Rp 15 et 18(18.5) ^^

et ba pas mal
il faut quand meme l'envie de courir à cette allure tout seul aussi longtps

et pour les kilos, en meme tps si tu te tape du saucisson et des tucs en courant ... manque plus que la bière dans le camel

Quelle belle sortie.

Bravo pour ce marathon.

mattow56 écrit:

et ba pas mal
il faut quand meme l'envie de courir à cette allure tout seul aussi longtps

et pour les kilos, en meme tps si tu te tape du saucisson et des tucs en courant ... manque plus que la bière dans le camel

Tiens au fait matt tu as abandonné l'idée de le faire le 56K du coup ?

@ Will ,sur le long c'est clair que le mental à aussi toute son importance , surtout quand tu passes à 2/3 km de la maison et qu'il te reste la moitié à faire , il faut que l'envie y soit sinon tu rentres prendre ta douche

@ Alex , Merci , il y a la distance mais c'est nettement plus cool qu'un marathon ( ma fille à peut-être raison j'ai glandé un peu )

@Matt , tu crois pas si bien dire , je ne suis pas persuadé que sur ce genre de distance, une petite bière au ravitos ne serait pas la bienvenue , et comme dis Fred , on t'attends sur le [strike]56 [/strike] 87

Semaine Allégée

Bizarre cette semaine allégée risque de faire 50-55km quand même

1h35 dont :

40'00 échauffement AS87 5.09 Km fcmoy 61% fcmax 66%
40'00 AS42 7.07 Km fcmoy 76% fcmax 80%
14'22 Rac AS87 1.84 Km fcmoy 68% fcmax 79%


Soit 14km fcmoy 68% fcmax 80%

Demain 1 heure en EF ..........euh c'est quoi ça déjà ?????? ça fait longtemps que je n'ai pas travaillé dans cette zone

connect.garmin.com/modern/activity/778081658

Heu dit tu te repose quand la ?
Pour assimiler faut ce reposer surtout après ta sortie XXXXXXL.
Et oui ta semaine est aussi light qu'une pizza au reblochon .



Pas ma faute j'ai eu envie de pizza d'un coup...

C'est la semaine light du plan de BH c'est pas moi qui choisit