Rp 15 et 18(18.5) ^^

Hier EF 1h00 9.60km

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Je place ma séance AS10 3*2kms aujourd'hui car demain il annonce un temps pourri


le 1er(4'52) et 2eme (5'05) blocs sont fait sur les 4 1er km du parcours que je pensais le plus simple !!
Le 3eme c'est la suite du parcours , la partie la plus dure à mon sens et là j'explose(5'13) physiquement puis moralement.
Pour le Rp , je peux faire une croix dessus :o(.
La cabane est tombée sur le chien , j'espère qu'il n'est pas mort mais là il en a pris une sur le coin du museau qd même !

Ce qui est bizarre c'est que la Fc ça va peut-être est-ce du à mes 4kilos de trop

connect.garmin.com/splits/705752658

Hello Rycker!

tu vas pas lacher l'affaire à cause d'une séance "ratée"?? si loin de ta course!

allez, hop! en selle! Le chien va sortir ses crocs et y aller après ce RP!!

Le problème est plus au niveau de la tête que du bide

courage!! tu y arriveras! la forme revient toujours!

Les séances d'AS10 (et ces petite sœurs de VMA longue) sont pour moi les plus difficiles à réaliser ! N'abandonne pas ton objectif ambitieux mais réaliste... moi je sens que tu vas le faire ton sub 50' !

Go, go, go...

Faut pas lâcher.

Les mauvaises séances ça arrive.

La prochaine passera mieux.

Merci les gars mais ce soir je suis dèçu mais pire abbattu !
On verra dans 15 jours mais sincerement ce soir je me donne 1 chance sur 10 de faire mieux que 47'46 !
Et si je m'obstine à vouloir le faire je risque tout simplement de faire plus que 50'.

Bon c'est pas la fin du monde mais ça fais qd même bien chier à tel point qu'a la fin de la séance ( que j'ai failli coupé dans le 3eme bloc) il a fallu que je me raisonne pour ne pas faire 3km en marchant

En plus, 3x2k en AS10.

C'est super chaud.