S'équiper pour la course à pied

Nabulio - Sandy débarque à New York

Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85186
Ouaip. Merci pour ces messages d'encouragements. Mais je ne m'enflamme pas. Les conditions étaient vraiment idéales et j'étais en super forme. Attendons la suite :-)

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Réponse de sabine sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85323
depuis que je t'ai vu galoper dimanche à Montlouis avec FredX, j'ai tout de suite compris que quelque chose clochait, allez avoue, tu prends quoi?
une dose de bonne humeur le matin, un sourire à midi, un éclat de rire le soir et hop
par sabine

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85328
Peut-être le retour du soleil et des températures plus clémentes :)

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Réponse de sabine sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85333
ah oui ça ça fait du bien aussi
par sabine

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85352
Bon bah j'ai testé mon allure marathon aujourd'hui. Je devais me reposer, mais avec le temps magnifique, je ne tenais pas en place :silly: Je m'étais fixé, pour voir, 5.20' au kilomètre au lieu des 5.40' que je devrais faire pour tenir mon objectif. Mais j'ai voulu tester cette allure pour le fun.

Série 1 : 3000 m - 5.21 mn/km FCM : 145 soit 79.67 %
Série 2 : 3000 m - 5.21 mn/km FCM : 143 soit 78.57 %
Série 3 : 3000 m - 5.18 mn/km FCM : 143 soit 78.57 %

Résultat : Avec ces moyennes au niveau FC, je suis un peu en dessous de ce qui devrait être mon allure marathon. Car si j'ai bien tout compris, l'allure marathon devrait si situer entre 80 et 85 % ???

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi Nabulio : En route pour Paris

Posted il y a 13 ans 9 mois #85355
Tu vas donc pouivoir courir plus vite encore :)
par rycker

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