Gilles84 [heureux !!! ]

Tant mieux si tout va bien , le plus dur du plan est fait , reste plus qu'à faire du jus maintenant bonne continuation

gilles84 écrit:

et puis d'abord c'est la faute à Fino !!! sa SL de "presque" 30km m'avait impressionné et derrière il a fait un carton à son marathon

et je confirme ses dires : passé 25km, la crème anti-frottement ça ne suffit plus sur les têtons J'adopterai les pansements

Hola, j'y suis pour rien m'sieur l'agent
En tout cas je te souhaite le carton
reste bien sage maintenant !!
bonne récup

je mets mon grain de fille dans l'affaire des tétons ne lésine pas sur la qualité des pansements, sinon, avec la transpi, ils ne tiennent pas.Tu as aussi la solution elastoplat : mais positionne les bien du 1° coup, sinon c'est épilation du torse garantie

Excellent, belle SL.... allure validée, et vu la distance, c'est normal que tu aies un peu de dérive cardiaque sur la fin. En plus, 28 km terminés en ayant juste les jambes un peu "tendues"(!), ça veut bien dire que la machine tient le coup.
Bon, par contre, te fatigue pas trop, hein, on compte sur toi pour tout peter le jour J...

C'est le moment de faire semblant d'être raisonnable, de se frustrer à se "ralentir", de courir avec le frein à main, et d'emmagasiner une energie de vexation monstrueuse qui ne demandera qu'a exploser dans 3 semaines....

BOUM !

Merci Guigou

bon aujourd'hui forcement un petit peu les canes, mais c'est cool les bobos existants ne sont pas plus sensibles qu'avant, même un peu moins ...Juste quelques petites tensions normales dans les mollets ...les quadri ça va
Vais me laisser jusqu'a mercredi soir , je pense, pour récuperer et ensuite je respecte stricto sensu la baisse de regime du plan.

L'objo du marathon sera de finir deja ...je n'oublie pas que c'est le 1er...et si j'approche de mon objo de 3h30 ça sera la cerise sur le gateau ...

3h30?????...Ha ouais, quand même...