Gilles84 [heureux !!! ]

bon y a quand meme du boulot avant de retrouver la forme hein

ce matin : SL Trail 1h30

une séance un peu "fourre tout"
debut en fartlek au milieu des plateaux de vignes (montée rapide, recup sur plat et descente)
puis 5* M/D dans une grosse grosse cote de 2' environs ...montée et descente à diverses allures pour moi le temps M+D et les sensations
un peu de travail d'allure sur route à 85% pour rejoindre l'autre colline
et 30' valonnée avec un cardio qui restera très haut perché malgrès la baisse d'allure

musculairement c'etait correct mais le cardio a explosé après la séance de cotes , avec la montée de la chaleur ....impossible à le faire redescendre en EF

mais 2 bonnes nouvelles :
- la ceinture textile Ant+ Geonaute acheté hier pour remplacer la Garmin HS, marche nickel
- le debardeur Craft achetée aussi est tip top....jamais vu un truc aussi leger doit faire 50g, c'est l'hallu !!! plairai à Bogoss qui court torse nu dès qu'il fait chaud

1h30 allure moy 5'30, fc moy 82%, 420m D+

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

- le debardeur Craft achetée aussi est tip top....jamais vu un truc aussi leger doit faire 50g, c'est l'hallu !!! plairai à Bogoss qui court torse nu dès qu'il fait chaud

1h30 allure moy 5'30, fc moy 82%, 420m D+

Le fait de courir torse est bien commode pour moi car je ne sue pas beaucoup non plus et j'adore le soleil sur la peau.
Par contre, g aussi des t shirt de trail moulant léger et respirant de chez Salomon.
Mais je ne fais pas non plus toutes les séances en plein cagnard car trop éprouvant et pas dd réels bénéfice sur une prepa

bon alors cette semaine on va simplement essayer de ... limiter la casse

le postulat de depart, de lundi à vendredi je tafe envions 6h - 18h30 (ou 5h-18h30) ...dc pas possible de courir avant et après vais pas etre super frais et c'est canicule
et samedi , dimanche, j'ai mon meileur ami à la maison, dc je cours pas

ça va etre super simple
ça va que j'ai pas d'objo là

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bon alors cette semaine on va simplement essayer de ... limiter la casse

le postulat de depart, de lundi à vendredi je tafe envions 6h - 18h30 (ou 5h-18h30) ...dc pas possible de courir avant et après vais pas etre super frais et c'est canicule
et samedi , dimanche, j'ai mon meileur ami à la maison, dc je cours pas

ça va etre super simple
ça va que j'ai pas d'objo là

Pourquoi faire compliqué quand c'est si simple...
Tu pourras même boire des coups !

Pour faire ces horaires, tu as été muté à l'alimentaire ?

bingo, fruits et légumes