Gilles84 [heureux !!! ]

la vache, celle là elle à piqué un peu plus que prévu

deja depart le jour de repos, à jeun, avec la ceinture cardio qui deconne, alors que tu as prévu des bloc fc 21, et les quadri très dur d'entrée, c'est pas super encourangeant Mais bon, faut bien rehabituer le corps à bosser hein

j'avais prévu 1h30 route avec 3*8' fc21

au final je fais 1h26 avec 5000m as21 (4'15") ....vu que j'avais des quadri assez dur et sensibles, préféré faire un seul bloc long , mais ça a bien piqué ....bloc fait sur route tout en faux plats...fin de bloc à 90% fcm visiblement (le cardio a bien buggé)

1h26, 17..89km, allure moy 4'50"

Le grand retour du psychocap moi j'dis !

En fait la 6000D ça t'a obligé à être sérieux, à respecter les plans et tout et tout, mais là on sent que tu te lâches un peu ! Et dis donc qu'est-ce que ça fait du bien, non ?

là ça fait surtout mal aux jambes ....suis parti j'avais deja un peu mal, ça a pas aidé
mais ça va , demain je cours pas et dimanche ferai une SL trail pas trop poussée ...

disons que le plan 6000D à été chronophage et fatiguant (avec mon métier en plus) et là suis un peu plus cool et moins cadré... j'essaye de garder une structure assez logique mais sans etre aussi strict , ni aussi volumique

Salut,

j'ai bien pensé à toi ce midi pendant mes 200: j'ai fini avec les adducteurs en feu , à suivre...

FredX écrit:

Le grand retour du psychocap moi j'dis !

+1
Et je rajoute même, il était temps

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

je regarde ça et si c'est ça, on prevois une petite reco d'ici là

Avec grand plaisir Gilles Tiens moi au courant de tes disponibilités