Gilles84 [heureux !!! ]

Tu vas te régaler Gilles sur ces distances courtes! Et ca va te permettre de faire un peu de vitesse et de reconstruire une bonne base avant de repartir sur un peu plus long si tu en as envie en 2013!

le nocturne de Bonnieux me fait vraiment envie
l'an prochain je programme un trail long encore et j'aimerai bien faire Gap'en cimes aussi
possible quand meme que je place un 10 kilo avec une prépa légère ...pas forcement pour taper ma marque par contre

mais effectivement, semestre qui s'annonce chargé au taf donc priorité "plaisir"

Tu fais quel trail long l'an prochain ?
Pourquoi pas le TGV, il y a déjà Robin inscrit et si tout va bien, j'y serai...
Le parcours semble magnifique, plus sympa qu'à la Plagne,
alors, Go ?

Ca dépendra un peu du lieu et des dates y a le courchevel Xtrail que j avais vu,dans un premier temps mais demanderai conseil à Jérôme aussi

Perso ce sera surement la CCC l'année prochaine pour moi. Si ca te tente??

J'ai bien envie de tester l'ambiance de l'UTMB sur la "petite" course... Et cela parait être une bonne évolution après les Templiers. (enfin si j'arrive à le courir finalement... )

pour la 1ere fois depuis la reprise du taf, j'arrive à sortir à 17h15
j'en profite pour effectué la reprise ...j'avais trop envie !!!

je file au parcours de 2.9km de Chateauneuf car un peu ombragé et fait 34° à l'ombre à 17h ( et je sors de mes reserve à .... 8° )
1ere galère le cardio affiche n'importe nawak (l'emmeteur n'a pas du aimer la machine a laver , par erreur, après la 6000d ) ...pas grave pour ce type de séance ....
j'ai juste envie de courir et de balayer les allures...

ça sera donc 1 tour quasi as42 + 1 tour quasi as21 + 1 tour quasi as10 ...pas une séance calme de reprise mais j'avais envie

sur les qques moments de lucidité du cardio , il semble que l'as21 c'etait à 88% max et l'as10 à 96% ...donc pas hyper déconnant vu la coupure et la chaleur mais pour une reprise, le 3000 as10 il a piqué un peu hein j'aurai pu faire 1000 de plus mais pas forcement 2000 ( à fortiori par 34° )
vais glacer un peu les 2 douleur sque j'ai eu à la 6000D par précaution ....

i'm back

40', 9km, allure moy 4'24" fc ?