Gilles84 [heureux !!! ]

c'est p'têt un peu limite, mais c'est bougrement tentant (et là, je vous envie ... j'aimerais franchement le faire avec vous ce semi )

Laurent_T écrit:

c'est p'têt un peu limite, mais c'est bougrement tentant (et là, je vous envie ... j'aimerais franchement le faire avec vous ce semi )

tu as peur de la cote des Gardes ???


bon, j'ai ouvert un sujet sur le semi à S-3, j'attends donc la repose du coach

Grrr, un peu febrile ce matin (Mika m'a contaminé !!! mais bon, il dit qu'après on a des jambes de feu ...alors )

courage à toi pour demain, Je penserai à toi lors de ma SL de 1h50

bidoubay écrit:

courage à toi pour demain, Je penserai à toi lors de ma SL de 1h50

c'est sur que moi ça sera plus court, ou alors j'ai un gros gros problème

bon , petite sortie ce midi ...
une petite demie heure à petit allure ....fcm un tout petit peu haute (75% à allure 5'30)
2 x 1'30" à allure 3'55" pour finir ...

en temps normal je ne cours jamais la veille des courses mais là depuis jeudi ça faisait long
Et ça m'a permis de voir qu'il fait encore un peu chaud et qu'il faudra que j'embarque un peu de liquide ...