Gilles84 [heureux !!! ]

@jerome : à ce moment là je serai 30 à 40' derrière toi

pour le plateau c'est clair que c'est la 1ere année qu'ils ont un plateau comme ça pour ça aussi que 500/1000 serai très très bien !!!

La reco pour m'aider à en reprendre quelques un si je suis dans un bon jour ...

par contre , je reflechissais hier aux ravito, pour savoir si je pouvais refaire le plein de la poche qu'au second ravito mais ça ne passera pas ... faudra que je refasse le plein à chaques ravito ....ça fera du temps perdu mais là, pour sur, je ne serai pas à 10' près à l'arrivée 7h30 ou 7h40, ça changera pas grand chose hein Finir, juste finir ....ça ça change de la route

@fifi : pour l'expert, tu ira voir papadjé mais pas moi


tu as vu mon CV et le tiens ???

Année 2010: 3ème trail l'arbresle
3ème trail haut clunysois
6è trail beaujolais
7è 12km du beaujolais
28è marathon du beaujolais
Année 2011: 3ème trail cluny-charnay
20ème du marathon du beaujolais

pour la 6000D, me refuse de me pencher dessus avant d'avoir franchi l'arrivée du Ventoux . question de principe
Si je ne passe pas ça, pas la peine de lorgner sur 60km et 4000mD+
Donc si ça passe, je me penche dessus et sur le plan (qui ressemblera énormement à celui là ) ...On se tient au jus , Azaer doit la faire aussi

Je vois que la santé et le moral reprennent le dessus
Une bonne gestion de cette dernière semaine et aucun doute que tu vas t'éclater sur les pentes du Ventoux

gilles 1000 partants pour les 2 distances confondues
tu finiras dans les 300 premiers
bon jus
je te souhaite une bonne course
@+

Oublie pas Gilles hein, il faut.... "arriver frais à la séparation!" AHAHAH

On pensera à toi!

La santé reviens c'est cool . Bonne fin de prépa