Gilles84 [heureux !!! ]
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Ventoux 47.5km, 2650mD+, yapluka... ]
Posted il y a 12 ans 8 mois
voilà, dernière séance de travail 
transformé la 2*6 triangulaire , en 1*10 , pour ne pas laisser trop de traces ....
composée ainsi :
230m environs à allure 4'25" sur une pente moyenne sur chemin de pierre ( 17m D+ environs)
redescente à allure 3'30"
recup 45" à 1' plat ( les 3 dernières en marchant pour ne pas taper trop)
hormis un fc 4 à 6 puls trop haute sur le retour au calme, RAS niveau musculaire, tous les voyant au vert et ça c'est cool !!!
par contre ça se voit qu'il fait plus chaud, car le bidon de 600ml est passé dans l'heure ...
Dimanche je valide le sac oxsistis et le systeme d'hydratation et sûrement la tenue pluie vu que de la flotte est prévue, et après c'est relache
transformé la 2*6 triangulaire , en 1*10 , pour ne pas laisser trop de traces ....
composée ainsi :
230m environs à allure 4'25" sur une pente moyenne sur chemin de pierre ( 17m D+ environs)
redescente à allure 3'30"
recup 45" à 1' plat ( les 3 dernières en marchant pour ne pas taper trop)
hormis un fc 4 à 6 puls trop haute sur le retour au calme, RAS niveau musculaire, tous les voyant au vert et ça c'est cool !!!
par contre ça se voit qu'il fait plus chaud, car le bidon de 600ml est passé dans l'heure ...
Dimanche je valide le sac oxsistis et le systeme d'hydratation et sûrement la tenue pluie vu que de la flotte est prévue, et après c'est relache
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Ventoux 47.5km, 2650mD+, yapluka... ]
Posted il y a 12 ans 8 mois
L après midi complet à tailler les arbres , ça doit compter comme séance PPG non ??? 
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Gilles84 [ Ventoux 47.5km, 2650mD+, yapluka... ]
Posted il y a 12 ans 8 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
T'es allé déboiser le Ventoux ?!
L après midi complet à tailler les arbres , ça doit compter comme séance PPG non ???
T'es allé déboiser le Ventoux ?!
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Ventoux 47.5km, 2650mD+, yapluka... ]
Posted il y a 12 ans 8 mois
ouai, j'ai fait un raccourci ....devrai gratter 10 bornes
non , juste ceux du beau père
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Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Gilles84 [ Ventoux 47.5km, 2650mD+, yapluka... ]
Posted il y a 12 ans 8 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
En plus, ça fait travailler les bras en cadence !
Belle séance triangulaire en tout cas...
L après midi complet à tailler les arbres , ça doit compter comme séance PPG non ???
En plus, ça fait travailler les bras en cadence !
Belle séance triangulaire en tout cas...
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