Gilles84 [heureux !!! ]

ne pas se prendre la tête avec un objectif temps

pfiou , elle m'a tué cette séance

une bonne séance pour redescendre sur terre et ne pas se prendre pour quelqu'un d'autre ça fait du bien des fois

Je pars pour faire une grosse séance en colline. Je décide de la faire sur le parcours du "Tour des collines" de Vedène, course qui a lieu ce dimanche et ou l'an dernier j'ai fait ma meilleure perf (25eme sur 200, 13km en 53'20, soit 4'09" en vallonné ) ...
Pas prévu que je la fasse , vu que j'ai choisi le 10km dimanche denier mais on se dit toujours qu'on ne sait jamais , à la sortie d'une grosse perf .... ....
et bien la sortie à remis les choses en place ...j'en ai bavé sevère ....25° avec un parcours qui démarre en foret mais qui ensuite est à 60% dans les plateaux des vignes en pleine cagne et sur des galets ...pfiou comme j'ai ramé
Je savais que j'etais arrivé hyper affuté a cette course l'an dernier (prépa du semi d'Aix) mais ça le confirme bien ...me manque facile 2 semaines de travail si j'avais voulu repasser sur mon temps

En plus , vraiment de petites jambes depuis dimanche, à fortiori en dénivellé ...quasi pas pris depuis la reprise

séance du jour : 60' , 11.89km, allure 5'01, 236m D+, fc moyenne 84% (max 92%)

j'avoue que la recup arrivé à la voiture a été des plus agréable ^^

Alors ça pide le dénivelé

Mais bon c'est normal que tu galères vu que tu es un peu court pour ce type de séance?

Mais ça va vite revenir car tu sembles tenir une bonne forme quand même

et j'avais annoncé qu'après chaque compet 10 kilo la semaine suivante, j'avais le soléaire droit qui m'emmerdait ben ça n'a pas raté ...il fait un peu la gueule là (simple irritation je pense )

Pour le deniv je pense que c'est plus le 25° qui m'a fait mal cet am et un peu le manque de jus ...le deniv en lui même ça allait ...mais au milieu des vignes ça tapais vraiment fort , sans compter qu'il y a plusieur kilo sur de gros galet (ça muscle bien les chevilles ça )et les petites buttes de 2m quasi verticale pour changer de plateau il y en a un paquet et ça flingue les guiboles ça

t'es vraiment cinglé Gillou, mais c'est pour ça que je t'aime

sabine écrit:

t'es vraiment cinglé Gillou, mais c'est pour ça que je t'aime

oui ben alors c'est fatiguant de se faire aimer par toi