Gilles84 [heureux !!! ]

Putain Gilles c'est énorme, bravo et encore bravo et avec une si petite prépa!!!Moi ce fut 44'49" loin derrière toi, le 10 bornes ne me veut pas


Repose toi bien et vivement ton semi pour encore nous faire un CR qui en fera pleurer plus d'un

cool , aucune douleur ce matin (juste un peu les bas mollets si vraiment je chipotte) ...les ischio n'ont pas souffert non plus...ils ne tirent pas plus qu'avant
cet am decrassage vélo ...et cette nuit je bosse toute la nuit

ps : mush, t'a encore 20" d'avance sur moi sur ton ancien record

En résumé, une prepa de 3 semaines suffit alors
Félicitations, c'est un message de persévérance et de volonté que tu adresses à tous. Maintenant il va falloir gratter sur les virages pour gagner de précieuses secondes...
encore bravo

merci
effectivement c'est la course typique ou tu peux t'améliorer avec l'expérience d'une première ....je sais que si je la refait l'an prochain, il faut que je travaille l'as10 en faux plat montant ( car ceux qui étaient à l'aise là ont pu envoyer dans le faux plat descendant) et que j'ai quelques secondes à gratter au 6eme km ...

Record battu c'est bien
Je pensais que tu ferais moins de 38'30...un truc comme 38'29.
Pour le prochain...

Et oui Gilles et mon record était justement sur ce 10 km de MARSEILLE

Repose toi quand même un peu....et repart de plus belle