Gilles84 [heureux !!! ]

sortie décrassage à vélo aujourd'hui ....trop bien

aucune douleur d'hier ...on sent que ça a travaillé mais aucune douleur ...bien la 1ere fois que ça m'arrive sur un 10 kilo .... sais pas si c'est le fait que moussa m'ai poussé à faire un décrassage après la course (j'avais pas du tout envie hein ) ou le travail "force" du Compex à la reprise qui a porté ses fruits là , mais c'est bien cool ...

Du coup j'ai pu taper un peu en vélo et prendre un peu de deniv ...sur route d'abord car j'ai toujours le VTT monté en pneu route ....puis j'ai trouvé la colline d'entraigues dont on m'a souvent parlé que c'etait top en VTT et je comprend pourquoi ....un vrai paradis du VTT ....l'ai traversé 2 fois du coup ....bon j'etais super limite avec mon vieux VTT (il a 18 ans le pauvre....) et monté en route en plus mais me suis bien amusé ....
Faudra que j'y retourne voir si je trouve une "trace" pour la cap car là c'est clairement des pistes VTT que j'ai pris . Mais ça peu servir un jour pour préparer un trail en plus de ma colline habituelle .

1h20 et quasi 300m D+

Salut Gilles

Toutes mes félicitations pour ton temps. C'est gé-nial !!!
Franchement, je suis épaté. Avec tes pépins et ta mini-prépa, ça prouve que t'as un potentiel encore loin d'être complètement exploité.

BRAVO BRAVO et encore BRAVO !

gilles84 écrit:

sortie décrassage à vélo aujourd'hui ....trop bien

aucune douleur d'hier ...on sent que ça a travaillé mais aucune douleur ...bien la 1ere fois que ça m'arrive sur un 10 kilo .... sais pas si c'est le fait que moussa m'ai poussé à faire un décrassage après la course (j'avais pas du tout envie hein ) ou le travail "force" du Compex à la reprise qui a porté ses fruits là , mais c'est bien cool ...

Du coup j'ai pu taper un peu en vélo et prendre un peu de deniv ...sur route d'abord car j'ai toujours le VTT monté en pneu route ....puis j'ai trouvé la colline d'entraigues dont on m'a souvent parlé que c'etait top en VTT et je comprend pourquoi ....un vrai paradis du VTT ....l'ai traversé 2 fois du coup ....bon j'etais super limite avec mon vieux VTT (il a 18 ans le pauvre....) et monté en route en plus mais me suis bien amusé ....
Faudra que j'y retourne voir si je trouve une "trace" pour la cap car là c'est clairement des pistes VTT que j'ai pris . Mais ça peu servir un jour pour préparer un trail en plus de ma colline habituelle .

1h20 et quasi 300m D+

Cela paraît si simple.... La "tête" et la confiance ont peut-être joué autant que ta condition physique.... BRAVO Je m'en vais désormais lire ton CR...

je viens de lire ta dernière course ! que de progrès .......euh , t avais le mistral ds le dos .

merci mamy

deconne pas, ma seule obsession (enfin non pas la seule, mais la seule pour la course ) était de surveiller le bulletin météo ....un gros mistral annoncé et je crois que je n'y serai même pas allé vu le parcours en aller retour ligne droite, fplein axe au mistral

bon je commence à regarder Cap' nature car certains trucs me semblait bizarre ...

l'an dernier 1000 coureur sur 2 parcours ...700 sur le 11 kilo, 300 sur le 18 . L
Je regarde les temps et autant y a moyen de faire un classement sympa au vu du 11 , autant sur le 18 je reste sur le cul des temps faudrai sortir une course à 15km/h Le plateau sur le 18 à l'air très costaud ...

je regarde le deniv ...
11 kilo , 158m D+ , 18kilo 158m D+ ....là y a un bug et quand je regarde le tracé, 158 c'est le deniv du 11 .
Sur le 18 il y a deja 2 montées de 100m chacun (10% sur 1 kilo visiblement ) ...350m D+ visiblement ....ça change un peu ce que j'avais prevu ( 18km 158m D+ le 22/5 et 18km 400 D+ mi juin )



Ensuite je cherche des CR et je trouve que les organisateur s'etaient plantés et que le parcours ne faisait que 16,6 km l'an dernier (c'etait la 1ere edition) ...ça me rassure un peu sur les temps sortis .... 15km/h avec 350 à 400m D+ ça me faisais un peu halluciner hein

Bon , de toute façon j'y vais sans avoir le temps de faire de prépa (vais bosser un peu les SL et la colline sur les 10j à venir ), juste pour m'amuser ....aucun objectif chrono ...juste envie de m'amuser sur cette fin de semestre

ps : par contre , je viens juste de voir qu'il est impossible de retirer le dossard le jour même .... 200 bornes la veille pour retirer un dossard ça ça risque de m'enerver ...