Gilles84 [heureux !!! ]

hier : 45' EF
R.A.S hormis que le pollen me file un début d'asthme sur la fin ce qui me rendre la fin un peu pénible

aujourd'hui : 2*6*300m 100% ( 60" avec la vma réévalué sur la base de la dernière course), R=45"

je me doutais qu'elle serai dure et ça a été effectivement très dur
Deja car fait à la sortie du travail avec ....27°
Ensuite car je ne suis sur aucun plan , donc c'est moi qui l'ai fixé ... bcp plus dur de se faire mal , je trouve, quand on fixe soit meme la séance que quand on suit un plan ....
toutes les series sont passées entre 59" et 61" mais sur les 3 dernieres j'ai marché 15" sur les recup de 45" pour m'hydrater sinon je crois que je serai tombé dans les pommes à la fin

très dure séances, mais c'est ces séances qui font tenir les fin de course au mental (et vice versa)

ps : sur ces séances les Mizuno Aero c'est un pur bonheur

Frappadingue !!!!!!!!!!!!! Une petite course sympa dans le Chnord que tu devrais envisager

le nord j'y suis le 25 et 26/5 pour le travail (Lille )

Et puis je te rapelle qu'a midi tu a un 2*5*400m 95% vma à faire ...

T'es quand même impressionnant de régularité sur ta 2*6*300m..., mis à part la pointe à 67,3 km/h Je confirme tes propos sur la chaleur qui plombe la FC & explique ton 96 %

devais y avoir une jolie joggeuse devant à ce moment là

Jake, aldo, sortez de ce corps & puis tu ne ferais pas cela à Sabine