Gilles84 [heureux !!! ]
- Laurent_T
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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [bon voyage maman ...]
Posted il y a 13 ans 11 mois
Super séance Cap'tain psycho ! 
+ de 160m sur du 30"30", j'en rêve
vas-y gilou ! tu vas tout péter.
amitiés
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [bon voyage maman ...]
Posted il y a 13 ans 11 mois
Laurent_T écrit:
avec le mistral de dos lolo hein....sinon je suis plutot sur 147/150metres
Super séance Cap'tain psycho !
+ de 160m sur du 30"30", j'en rêve
vas-y gilou ! tu vas tout péter.
amitiés
avec le mistral de dos lolo hein....sinon je suis plutot sur 147/150metres
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- christine57
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Réponse de christine57 sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [bon voyage maman ...]
Posted il y a 13 ans 11 mois
comme quoi le mistral a du bon Laches pas 
Laches pas Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Anne-Marie
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- didou80
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Réponse de didou80 sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [bon voyage maman ...]
Posted il y a 13 ans 11 mois
Simplement 
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [bon voyage maman ...]
Posted il y a 13 ans 11 mois
plan 10km, 6 semaines
séance 1 : 45' EF
séance effectuée avec mon frère et un ami à lui
au final , 1h05, 12,5km
j'ai inséré au milieu 1,5km à AS10 (3'55) ...pas resisté ...l'EF m'emmerde toujours et j'avais besoin de me defouler ...
Mais bordel que c'est dur de reprendre de l'AS10 après une prépa marathon !!!
Ceci dit, 1h à ne penser à rien, dans ma bulle ...ça fait du bien !!!
ps : vite jeudi, viiiiiiite !!!
séance 1 : 45' EF
séance effectuée avec mon frère et un ami à lui
au final , 1h05, 12,5km
j'ai inséré au milieu 1,5km à AS10 (3'55) ...pas resisté ...l'EF m'emmerde toujours et j'avais besoin de me defouler ...
Mais bordel que c'est dur de reprendre de l'AS10 après une prépa marathon !!!
Ceci dit, 1h à ne penser à rien, dans ma bulle ...ça fait du bien !!!
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