Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Bonne course Seb

Bonne course !

Et une mention spécial pour la parenthèse de ton titre.

Bonne course à toi!

Je sens que le RP va tomber. Un peu comme la pluie annoncée !

Je viens de parcourir ton profil et nous avons la même VMA et a peu près la même FCMAX. Par contre, tu bases ton EF sur une valeur inférieure à 135. J'imagine que tu n'utilises pas la méthode Karvonen. Y'a t'il une raison particulière ?

Rachel56 écrit:

Bonne course à toi!

+1

Kodama écrit:

Et une mention spécial pour la parenthèse de ton titre.

Petite dédicace .


maxantel écrit:

Je sens que le RP va tomber. Un peu comme la pluie annoncée !

Je viens de parcourir ton profil et nous avons la même VMA et a peu près la même FCMAX. Par contre, tu bases ton EF sur une valeur inférieure à 135. J'imagine que tu n'utilises pas la méthode Karvonen. Y'a t'il une raison particulière ?

La météo s'annonce un peu pourrie ! La pluie ne me gêne pas (on est breton ou on ne l'est pas ), par contre ils annoncent du vent et ça c'est pas top !

Je pratique l'entrainement à la FC (type Delerue, voir discussion dédié sur le forum). Pour l'EF, cette méthode préconise de courir aux FC correspondant à la plage comprise entre 63 et 70%VMA. Pour moi (actuellement), ça correspond environ à la plage de FC comprise entre 125 et 140 (ce qui ne corresppond pas tout-à-fait à la plage 70-75%FCM préconisée par les plans du site, mais ce n'est pas bien éloigné).


bambiRun écrit:

Rachel56 écrit:

Bonne course à toi!

+1

Merci