Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Et voila! encore un truc que j'ai loupé ce we sur le fofo.
Bravo Seb, bonne recup.

Seb35 écrit:

@jyc44
Franchement les 1h25' (ou les 1h25'XX")... j'y crois ! Il faut que je trouve un semi bien roulant et que je me prépare bien spécifiquement.
En ce qui concerne, le coachage j'aimerais bien mais je n'ai pas le temps et j'ai déjà assez souci avec l'athlète que j'ai sous mes ordres .

Celui de Caen permet d'aller globalement vite même si il n'est pas de tout repos. Il se gagne en 1h04 donc les meilleurs vont vite. Viens y donc en 2014 car j'aurais l'objectif d'améliorer ma marque => Nous pourrions nous retrouver à faire la même course!!!

Seb35 écrit:

@frantz54123 et gyom193
(...) J'aime faire confiance aux gars qui performent, et vue ta dernière perf' je vais continuer à te lire attentivement.

Je me doute que cette phrase est plutôt destinée à François qu'à moi!
(Du coup, j'ai bien ri)

gyom193 écrit:

Seb35 écrit:

@frantz54123 et gyom193
(...) J'aime faire confiance aux gars qui performent, et vue ta dernière perf' je vais continuer à te lire attentivement.

Je me doute que cette phrase est plutôt destinée à François qu'à moi!
(Du coup, j'ai bien ri)

ça dépend, niveau "père formes" tu assures carrément bien je trouve
(pas taper...)

gyom193 écrit:

Seb35 écrit:

@frantz54123 et gyom193
(...) J'aime faire confiance aux gars qui performent, et vue ta dernière perf' je vais continuer à te lire attentivement.

Je me doute que cette phrase est plutôt destinée à François qu'à moi!
(Du coup, j'ai bien ri)

Oups ! Je voulais te classer avec jcm66, c'est déja pas mal (et c'est corrigé) !

Seb35 écrit:

Hier séance en guise de décrassage : 22 km en 1h !


Bon d'accord, je l'avoue, c'était en vélo (j'ai un nouveau vélo depuis quelques jours et je vais essayer d'intégrer un peu de vélo de temps en temps, histoire de varier les plaisirs). J'ai essayé de pas mal mouliner pour éliminer les toxines. Mais je n'ai pas trop l'habitude de pédaler et je crois que j'ai un peu présumer de mes forces et le retour avec le vent de face fut un peu difficile. Les cuisses étaient un peu dures, et du coup je crois que je n'étais plus vraiment en mode décrassage. Si certains ont des conseils pour l'intégration des séances de vélo dans les plans CàP (fréquence des séances, intensité, FC, fréquence de pédalage... ?), ça m'intéresse...

Message perso et mail (fichier) envoyé


PS: Enorme Bravo pour ta perf' du week-end sur un terrain pas facile. Je pensais qu'il était plus roulant........ il y a encore des minutes à gagner