Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

chapeau seb !

un grand bravo Seb !!

Bravo Seb, j'ai l'impression de toujours laisser les mêmes messages sur ton suivi, tu n'en finis pas d'exploser tes chronos qui sont déjà très beaux !!!

Bravo Seb... Je ne pensais sincèrement pas que tu serais aussi performant après ta reprise tardive. Tu as un vrai mental en plus d'être un très fin tacticien.....
Je ne pense pas non plus que tu arrives au bout du bout de tes possibilités.... le travail d'endurance paye et doit continuer à payer; je ne vois donc pas pourquoi tu ne franchirais pas 1h25 lors des prochains mois; tu as la vitesse de base requise sur 10 km pour y parvenir.
Tu t'étais conditionné pour faire 4'07" tu les as fait; suffira t-il de te conditionner sur 4'02" pour franchir les 1h25"....bah oui j'ai envie de dire car tu auras réalisé une prépa comme tu le fais si bien.... Je t'imagine parfaitement en coach, tu serais super crédible...Enfin moi je t'écouterais sans réfléchir c'est certain....

Bonne récup l'ami

Seb35 écrit:

C'est clair qu'après Auray Vannes, je n'aurai pas parié un copek sur cette performance, comme quoi c'est vous qui aviez raison.

Toi qui aimes les courbes, tu aurais du voir que celle-ci étaient ascendante

@jcm66 et gyom193
Moi aussi ma courbe de FC m'étonne par sa stabilité, surtout que je n'ai pas réellement essayé de réguler ma FC (simplement un petit coup d'oeil dans les montées, mais le reste du temps je surveillais plus mon allure).

@frantz54123 [strike]et gyom193 [/strike]
Ton message après Auray Vannes m'avait bien regonflé le moral. J'aime faire confiance aux gars qui performent, et vue ta dernière perf' je vais continuer à te lire attentivement.

@rachel
En effet on est plusieurs a avoir gazé ce weekend !

@Kodama
3-4 semaines après ma reprise, je n'aurais pas imaginé que les sensations reviendraient pour TRC, bizarrement la forùme est revenue assez soudainement après Auray-Vannes où j'ai volontairement "travaillé" assez dur à l'entrainement (voir semaine 5 à 8 du plan ).
Bon rétablissement à eux !

@jyc44
Franchement les 1h25' (ou les 1h25'XX")... j'y crois ! Il faut que je trouve un semi bien roulant et que je me prépare bien spécifiquement.
En ce qui concerne, le coachage j'aimerais bien mais je n'ai pas le temps et j'ai déjà assez souci avec l'athlète que j'ai sous mes ordres .

@tous les autres
Merci !

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Hier séance en guise de décrassage : 22 km en 1h !


Bon d'accord, je l'avoue, c'était en vélo (j'ai un nouveau vélo depuis quelques jours et je vais essayer d'intégrer un peu de vélo de temps en temps, histoire de varier les plaisirs). J'ai essayé de pas mal mouliner pour éliminer les toxines. Mais je n'ai pas trop l'habitude de pédaler et je crois que j'ai un peu présumer de mes forces et le retour avec le vent de face fut un peu difficile. Les cuisses étaient un peu dures, et du coup je crois que je n'étais plus vraiment en mode décrassage. Si certains ont des conseils pour l'intégration des séances de vélo dans les plans CàP (fréquence des séances, intensité, FC, fréquence de pédalage... ?), ça m'intéresse...