Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

jeckx écrit:

C'est l'hécatombe en ce moment pour les séances d'AS10 sous la chaleur !
Il faisait quelle température à ce moment-là ?

20°C d'après GC , 27°C d'après wunderground . Mais sachant que cette séance était réalisée sur piste en plein soleil, il devait faire bien plus chaud.

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Petite sortie longue dimanche en fin d'après-midi :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-379957.html#sem6

Les rendements ne sont pas terribles, il faut dire :
. l'horaire était très inhabituel pour moi,
. le WE avait été très fatiguant,
. j'ai enchaîné cette séance juste après deux heures de voiture.


jeckx écrit (sur GC):

Sacré gain d'allure quand tu passes de 135 à 140 !

En effet le dernier palier est l'exception qui confirme la règle. A notre que ce palier a été fait sur le chemin de halage avec donc iun dénivelé quasiment nul. Il est vrai que sur cette fin de séance les sensations étaient bien meilleures et j’avais vraiment le sentiment d'avancer.


padawann écrit (sur GC):

c'est mieux au frais non ?

C'est clair ! D'ailleurs, les premières prévisions météo pour dimanche matin sont plutôt encourageantes...

Seb35 écrit:

D'ailleurs, les premières prévisions météo pour dimanche matin sont plutôt encourageantes...

J' espère bien.
Non pas que je ne veux pas le soleil mais, comme vous, vendredi soir sur la piste ça cognait très fort.

On s’envoie un message quand on arrive sur place ?

râ ch écrit:

On s’envoie un message quand on arrive sur place ?

Yep, on voit ça par ailleurs !

Seb35 écrit:

j’avais vraiment le sentiment d'avancer.

Pour avancer, ça va avancer dimanche !
Je donne pas cher de ta vieille marque sur 10 km.

Petite EF ce midi :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-379958.html#sem7

Pas grand chose à signaler à part que les sensations et les rendements sont bons (certainement grâce au retour d'une météo typiquement bretonne ).

Pour la fin de la semaine, j'hésite entre une seule séance (a priori jeudi midi) ou alors deux séances (jeudi un petit "dérouillage" genre 14x15"-15", et vendredi 40' en EF très léger). Habituellement j'ai plutôt tendance à me contenter de 2 séances d'EF lors de la semaine précédent la course, mais j'ai bien envie d'innover un peu cette fois-ci...

A noter que ma ma Garmin 305 "déconne" sérieusement . J'ai contacté le SAV. Dés lundi, je la leur renvoie pour, a priori, un échange standard (le 2ème en 6 mois ).

marre de ces appareils hein!!
bon sinon ça roule cool pour toi, c'est bien