Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Hier midi EF tranquillou avec des rendements plombés par la chaleur : www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-379955.html#sem6

Ce midi, au menu AS10 : 3200m + 2800m ! Avec cette chaleur, il va falloir se faire mal...

salut seb,

3200 - 2800 ? C'est original ça au moins !!
Il y a une raison à ça ? mis à part le fait que ça tombe bien en terme de tour de stade ?

Les forçats de l'AS10 le midi sous le cagnard c'est nous !!

maclad écrit:

3200 - 2800 ? C'est original ça au moins !!
Il y a une raison à ça ? mis à part le fait que ça tombe bien en terme de tour de stade ?

A l'origine j'avais prévu le classique "3000m + 2000m + 1000m", mais
1. le 1000m final ne me plaisait pas trop,
2. je voulais travailler sur piste et laper tous les 400m (objectif 1'34"),
3. je souhaitais conserver un volume total de 6000m.
Je suis donc tombé sur ce découpage un peu original "8 x 400m + 7 x 400m".

Bon ben, je reviens de ma séance AS10 et j'ai explosé ! J'ai réussi, à l'arrache, à finir le 1er bloc, par contre sur le 2nd j'ai abandonné au bout de 250m. Il faisait vraiment très chaud sur la piste, j'ai voulu maintenir l'allure plutôt qu'écouter mon cardio : j'aurais pas dû !

Seb35 écrit:

Bon ben, je reviens de ma séance AS10 et j'ai explosé ! J'ai réussi, à l'arrache, à finir le 1er bloc, par contre sur le 2nd j'ai abandonné au bout de 250m. Il faisait vraiment très chaud sur la piste, j'ai voulu maintenir l'allure plutôt qu'écouter mon cardio : j'aurais pas dû !

J'ai fait la même séance hier; je l'ai abandonné.... On n'est pas breton pour rien (bon d'adoption pour moi) dès qu'il y a un brin de chaleur nous n'avançons plus ....
Cela montre que nous sommes désormais habitués à courir à la fc et dès que l'on doit courir à l'allure on est foutu si nous sommes hors de forme!!!!

même mésaventure que toi Seb. sauf que j'ai tenu moins longtemps 3 petits tours de piste et puis s'en va...

Comment ils font ceux qui courrent la Badwater ??