Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

yes ... merci maclad

Merci à Jérôme et William, ils ont très bien répondu à ma place !

Juste 2 petites précisions :
. Le test de paliers doit se faire sur piste d'athlé avec lap manuel, par contre on peut en effet programmer les alertes FC pour mieux la contrôler.
. Par ailleurs, je peux bien sûr vous communiquer mon fichier Excel, il suffit pour cela de m'envoyer votre adresse mail par MP...

on peut pas le faire sur piste cyclable, quasi plate et marquée au sol tous les 100m sur 1,2km ?
si si, c'est possible, pas de piste et un truc comme çà !!

fiabilité peut être moindre au pire ?

Merci Seb , le fait de voir ta courbe m'a fait un déclic (j'adore les courbes et c'est un moyen relativement simple de mesurer sa progression)! Je pense que c'est une très bonne manière de progresser , pourtant Acera m'avait parlé de ce test et méthode !
Reste plus qu'à me trouver un stade de 400m ouvert

Je te souhaite d'avance un bon 10km.

mezos69 écrit:

on peut pas le faire sur piste cyclable, quasi plate et marquée au sol tous les 100m sur 1,2km ?
si si, c'est possible, pas de piste et un truc comme çà !!
fiabilité peut être moindre au pire ?

Pour la fiabilité, je pense (ou j'espère) qu'on peut faire confiance à ceux qui ont fait ça (c'est tout de même pas bien sorcier de mesurer 100m !). Par contre ce qui m'embête, ce sont les demi-tours que tu vas devoir réaliser après chaque palier. Ils vont t’imposer des relances assez difficiles (ce qui va rendre le test plus difficile) et ils vont rendre le contrôle de la FC plus délicats...


taek78run écrit:

Merci Seb , le fait de voir ta courbe m'a fait un déclic (j'adore les courbes et c'est un moyen relativement simple de mesurer sa progression)! Je pense que c'est une très bonne manière de progresser , pourtant Acera m'avait parlé de ce test et méthode !

Je ne sais pas si c'est un bon moyen de progresser (ça c'est plutôt le rôle de l'entrainement et de sa planification), par contre le test permet d'évaluer :
. les progrès (ou les régressions ),
. la VMA,
. les points forts/faibles.

Nous y voila presque Seb !!!!!!!!
Je te souhaite une belle course ce dimanche et surtout une belle perf !!!!!!!!!!!!!!