Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

woauhhhhhh je le savais je le savais
un grand bravo

Seb35 écrit:

La "séance" de ce matin est téléchargée dans le carnet d'entrainement et dans GC ( connect.garmin.com/player/233255859 ).

Mon semi-marathon s'est vraiment bien passé ! Dès le début j'ai senti que les sensation et les rendements étaient bons. Sur la 1ère moitié, j'essaie de courir à la FC autour de 165. Après le 11ème, j'oublie un peu le cardio et le chrono, et je cours un peu plus aux sensations. A l'arrivée je suis surpris et très heureux en découvrant mon chrono, je pensais vraiment être en 1h28'XX", mais non c'est 1h27'40" !!!

CR à venir (certainement lundi ou mardi)...

et dire que j'ai failli louper L'info du WE; Je ne découvre ton temps que ce soir. C'est vraiment un beau chrono, la barrière des 1h3à est déjà loin derrière toi et ça c'est signe de gros progrès en cours. Ils n'ont aucune raison de s'arrêter et il va bien falloir songer sérieusement à aller titiller les 3h au marathon dans 6 mois, dans un an, qu'importe !

bravo et vivement le CR

robin écrit:

vivement le CR

Ha Robin, si c'est toi qui demande :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-2012-par-seb35.html

Mo plan n°15 est clos, mon plan n°16 est ouvert et commencé ! J’enchaîne...

Hier midi petite EF, les jambes sont encore lourdes mais c'était tout de même bien mieux que mardi :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-280594.html#sem1

J'ai pas réussi à caser ma séance de natation cette semaine, ce sera peut-être pour la semaine prochaine. Du coup, ça pourrait me faire une semaine bien chargée : 4 séances de CàP + 1 séance de natation !

Pfffff !
Tu enchaines Séb !
Quelle santé ! Proftes en bien.