Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

grosse séance !!

Bonne séance pyramidale .
Pour les R, je fais à peu près pareil, je les réduis et hausse un peu l'allure récup. Cela permet de travailler plus haut en FC, chose pas toujours évidente quand on s'entraîne régulièrement.

Par contre, à midi, moi je ne pourrais pas, c'est l'heure de l'assiette

@+.


PS: 12 semaines de prépa Marathon ce n'est pas un peu trop long pour un habitué? Pas de repos entre un plan 10km et Marathon, pour être plus frais au début du plan 42km !!!.

Book écrit:

PS: 12 semaines de prépa Marathon ce n'est pas un peu trop long pour un habitué? Pas de repos entre un plan 10km et Marathon, pour être plus frais au début du plan 42km !!!.

Ces 12 semaines résultent des dates des courses plutôt que d'une volonté de ma part de faire 12 semaines de prépa. J'aurai certainement pu me satisfaire de 8 ou 10 semaines. En tout cas, ces semaines de prépa générale me permettront de faire un test de paliers, d'augmenter progressivement mon kilométrage hebdo...

Ce matin grosse séance ! L'idée de cette séance était de se tester en vue du semi de dimanche prochain : 20' à 165 (FC21 1ère moitié semi) + 20' à 168 (FC21 2nde moitié semi). Les rendements sont vraiment bons (merci le froid), par contre les sensations plutôt moyennes. J'ai vraiment peiné sur le fin des 2 blocs.
Dimanche prochain, je me demande si je vais courir uniquement à la FC ou si je dois garder un oeil sur le chrono pour éviter de partir trop vite...
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...nce-280599.html#sem2

Tu es un véritable avion de chasse avec ces vitesses à FC 21

Je pense qu'il vaut mieux que je ne te suive pas dimanche prochain, ou bien je vais exploser en vol
Mais je n'abandonne pas

A la vue de ta séance, je pensais que tu avais déjà bouclé le semi
Je reste impressionné par la qualité et la quantité de tes séances
Le travail va payer