Plusloin - En mode flamant rose

etchechris écrit:

bon, sabine, désolé, mais j'ai pas aussi bien suivi ton suivi que fred et plusloin par exemple.... et les CR de ce dernier ont l'air tellement clean que j'ai peu de doute à son sujet.
Mais je suis sûr que tu vas tout casser

mouais, ça ira pour cette fois, fais gaffe quand même, on m'appelle le pittbull par ici

sabine écrit:

mouais, ça ira pour cette fois, fais gaffe quand même, on m'appelle le pittbull par ici

ah bon

@ Anne-Marie : Merci de tes encouragements, ils me seront utiles dimanche quand je serai dans le dur lors des 15 derniers km Ma dernière SL comportait deux fractions de 10 minutes à 80-85% de la FCM, et comme j'ai choisi de les faire à 85%, je me suis donc retrouvé à AS21 plutôt qu'AS42 (80%)

@ Etchechris : Il me semble que tu as mené toi aussi une préparation des plus rigoureuses... en respectant bien les durées préconisées, pendant que moi je faisais de l'excès de zèle en allongeant furtivement les SL Je te retourne le compliment tout en ayant pour ma part moins de doutes sur ta réussite que sur la mienne

@ Sabine : Tout doux ! On ne mord pas les coureurs qui passent devant chez toi Les chiens me font flipper

Mercredi 6 avril

Première fois que ça m'arrive, j'ai oublié ma ceinture cardio
Pas grave, ce sera donc footing au feeling
Super jambes ce soir... Bizarre, habituellement les semaines précédant les courses c'est plutôt jambes de plomb... Yahooooo !!!

2 petits km à AS42 pour vérifier que tout tourne bien : RAS
Une accélération progressive jusqu'à 2:30/km Y'a des watts ce soir
Retour au calme tout pépère pour boucler mes 8.4 km en 47 minutes.

Vivement dimanche (sans Drucker )

Cool, pierre, on sens que tu vas vraiment tout exploser !

l'acceleration à 2'30 c'est bon pour te faire une elongation à quelques jours de la course