suivi Wilfried de Jarsy
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 12 ans 8 mois
Bon c'est la semaine prochaine ! 
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 12 ans 8 mois
lundi 19 mars 2012
ce matin:
20' vélo pour l'échauffement cad : 90 150 w et 1h étirement (faut bien ça pour les vieux) spécial CAP objectif :éliminer de la fatigue
ce matin:
20' vélo pour l'échauffement cad : 90 150 w et 1h étirement (faut bien ça pour les vieux) spécial CAP objectif :éliminer de la fatigue
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- sabine
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 12 ans 8 mois
sabine écrit:
C'est ce que je fait d'habitude après le bodypump, mais j'ai supprimé , je commence à réduire de la voile !
tu fais des étirements pendant 1h!!!!!
C'est ce que je fait d'habitude après le bodypump, mais j'ai supprimé , je commence à réduire de la voile !
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- wilf
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 12 ans 8 mois
mardi 20 mars 2012
au menu il y avait EF 45' 1h
Je voulais faire 1h (pour faire plus de kilomètre que Rycker) mais le cardio m'annonçait constamment "pile S3 faible" "pile S3 faible"
finalement: 7.89 kil :52'21" : FCmoy 69% max 77%
le marchand de sable est passé bonne nuit à tous!
au menu il y avait EF 45' 1h
Je voulais faire 1h (pour faire plus de kilomètre que Rycker) mais le cardio m'annonçait constamment "pile S3 faible" "pile S3 faible"
finalement: 7.89 kil :52'21" : FCmoy 69% max 77%
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- FredX
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Réponse de FredX sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 12 ans 8 mois
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