suivi Wilfried de Jarsy

FredX écrit:

Ah! le bon vieux temps!

Comme tu dis : le bon vieux temps

Moi il est passé la semaine derniere le marchand de sable mais j'ai pas vu Nounours

sabine écrit:

tu fais des étirements pendant 1h!!!!!

oui, quasi tous les soirs

jeudi 22 mars 2012

circuit Paul RICKER
lubrifiant FredX qui graisse sans matière grasse


Essai du jour sur une Wilf grand tourisme en AS42 40' (circuit sec, pas de vent, temp 9°c)

échauffement: 20'09" 2.91 kil à FCmoy109 vit moy 6'53"

tour 1: 18'31" 3.10kil à FC moy 126 72%K vit moy 6'00"

tour 2 : 20'31" 3.57kil à FC moy 132 79%k vit moy 6'00" j'ai du envoyer un peu de jus dans les bosses)

tour de récup 3'30 0.45 kil FC moy 125 vit moy 7'47"

content de pil poil AS42, mais la fatigue commence à se faire sentir je léve le pied trés fort jusqu'a Cheverny

Les réglages semblent pas mal ! Plus qu'à monter les gommes dures pour la course et faire le plein pour tenir la distance et ça devrait envoyer du record du tour à Cheverny !

Tonerre de Breste ! je viens de regarder la dernière SL avant ce .. ...de marathon des deux marins d'eau douce !

un il se la joue cool à trés bas régime (vous allez voire quand je met les gaz) l'autre commence à envoyer les watts( juste un peu :vous allez voir ce que ça va étre si je met la gomme: petite salve d'avertissement!)

demain matin c'est à moi