Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Tiens comme j'ai la même séance cette semaine, les 30' doivent-elles se faire à fond ?

Ahhhh, la séance VMA de reprise .... Comme elle fait mal aux pattes
Mais qu'est-ce qu'on l'aime ... Elle annonce, d'autres VMA (plus rapides / plus longues, plus difficiles ), des SL de + en + longues, des EF sous surveillance, de l'AS au millimètre ....
Enfin, bref, RETOUR AUX CHOSES SÉRIEUSES

Welcome back Fino !
Et bonne continuation

wow Fino!

J'étais tellement contente de voir que ton `mal de dos`` était disparu de ton titre, et en plus je lis que tu préparer un marathon!

Bon retour!!! ET belle scéance je trouve (en passant, sur le coup, j'avais lu rapidement et je n'avais pas compris qu'il s'agissait de vitesses.... je croyais que c'étaient des répétitions de 1km, et je me disais... wow! )

Nabulio écrit:

Tiens comme j'ai la même séance cette semaine, les 30' doivent-elles se faire à fond ?

Il s'agit d'une séance VMA100, donc 100% de ta VMA. Si tu remplis l'info sur ton carnet ça t'indiquera l'allure à tenir, et le nombre de mètres à parcourir....
Après si tu ne connais pas ta VMA tu peux l'estimer avec l'outil logiciel présent sur le site ici

en partant de ton temps au 10km par exemple.

Oki. Merci Raid Night Man.
Si je suis libre dimanche je fais le test demi cooper sur piste.

Dsl pour le HS

FredX écrit:

Cool de te voir repartir sur le bon pied...
Au final sans les ennuis annexes tu tiens bien tes ancienne allures non ?
Bon c'est pas beau de vieillir, hein !? Prends bien soin de ton corps et attention au hand, là c'est plus risqué, en sport co on peut moins s'écouter....
Bon pour moi c'est basket ce soir, vais faire gaffe à mes abattis....

pour les allures, j'y suis presque, sauf que je ne les tiens pas dans la durée, mais cela viendra.
Pour le Hand, je me suis mis à l'abri en me mettant dans les buts