Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Eh oh Fino !
Un petit signe de vie pour rassurer tout le monde

Je lui ai envoyé un SMS pour prendre de ses nouvelles, mais pas de réponses....

A mon avis il doit avoir pas mal de boulot !

Salut à tous, merci de vos messages, désolé de ne pas être venu donner des nouvelles sur le forum .
le mal de dos est parti, par contre les 3 jours ce sont en fait avéré une semaine et demie pour ne plus avoir de douleur, une journée sans rien et hop c'est de nouveau revenu en me relevant un soir, rebelote pour 2 jours
Il me restait qq traces après 2 jours où j'ai appliqué le traitement suivant : étirements 2xpar jour + patchs chauffant sur le bas du dos et de la marche (marcher me faisait un bien fou !)
Au début j'avais un peu peur de bouger mais j'ai appris que c'était mieux que de ne rien faire il suffit d'être raisonnable et de s'étirer régulièrement.
A côté de cela un petit coup au moral côté perso et du coup je n'avais plus le cœur à venir sur le forum ....

Je pense avoir trouvé l'origine de ma blessure au dos, en regardant ce que j'ai fais j'ai effectué 10 jours consécutifs (CAP +handball) sans jour de repos avec au milieu le réveillon du nouvel an (nuit blanche + danser comme un gamin et qq excès ....) et 2 entrainements de Hand orienté physique, cela a rajouté un peu de colère contre moi même pour cette bévue (pas voulu lever le pied ) !!!!

mais c'est de l'histoire ancienne maintenant tout est revenu dans l'ordre et j'ai repris la cap hier : petite sortie de 50 mn trankilou

Du coup je passe sur un plan 12 semaines pour le marathon de Senart et me revoilà parti pour de nouvelles aventures !!!
Finopat is back

Finoooooooooooooooooooo !!

PLaisir de te revoir parmi nous! bonne reprise!