Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

gilles84 écrit:

finopat écrit:

Ajourd'hui petite séance EF de 23', 9,5 km ce qui donne une allure moy de 5'34/km pour une FC Moy de 73%

Les cuisses un peu lourdes de la séance d'hier

y a un ethiopien caché en toi Fino

Corrigé !! (l'éthiopien s'est rendormi)

finopat écrit:

gilles84 écrit:

finopat écrit:

Ajourd'hui petite séance EF de 23', 9,5 km ce qui donne une allure moy de 5'34/km pour une FC Moy de 73%

Les cuisses un peu lourdes de la séance d'hier

y a un ethiopien caché en toi Fino

Corrigé !! (l'éthiopien s'est rendormi)

Fais gaffe parce Gilles est impitoyable en cas de faiblesse mathématique !!!

Hello Fino,
Je t'ai suivi à Berlin et je me disais que tu serais probablement dans une phase de repos...
Et bah non, je me suis planté
Bon courage pour cette belle course qui arrive en tt cas

Et bah non, je me suis planté

elle arrive après la phase de repos, je commence à planifier la suite, ca va sans doute être un truc du genre : coupure annuelle, puis un plan .... 10 km pour travailler un peu les séances VMA et ensuite un plan marathon pour (au choix ) Boston (Avril) ou Senart (1er Mai) suivant que que l'on peut avoir ( je cache pas qu'il y en a un qui est moins glamour que l'autre )

(au choix ) Boston (Avril) ou Senart (1er Mai)
Choix difficile effectivement!!
Pour Berlin tu es parti avec un organisme?

Avec son taf il me semble