Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Tu peaufines les derniers réglages... tu vas péter le feu le jour J

j'espère, j'entre dans la phase cogitation intense

forrest_team écrit:

3h30 de course c'est long, c'est pour ça que 10 ou 15 secondes trop vite par km sur une telle distance ça se paie à tout les coups.
Avec l'euphorie de la course, tout le monde présent, on a vraiment très vite fait de partir trop vite, raison pour laquelle le ballon est une solution permettant de faire abstraction de tout ça et de rester concentrer sur autre chose.

Les meneurs d'allure savent vraiment bien anticiper les ravitaillements, donc normalement pas de problème pour leur courir après

Justement le meneur d allure ,il s arrete aussi aux ravitos? Parce que s il ne s arrete jamais à tous les coups tu dois booster pour le rattraper ?

J'espère arriver en fin de plan sur tes niveaux de FC
t'est super bas en EF et en AS42 ....tu va nous le faire en EF le marathon si ça continue

gilles84 écrit:

J'espère arriver en fin de plan sur tes niveaux de FC
t'est super bas en EF et en AS42 ....tu va nous le faire en EF le marathon si ça continue

ca sera ma SL de prépa pour le Marseille-Cassis
bon, faut quand même rester sérieux sur la gestion de la course et c'est là que l'expérience partagée des récits de course et les conseils des anciens vont m'être très utiles.

en tout cas pour ta FC no stress, en suivant le plan ca va le faire.

noldi00 écrit:

forrest_team écrit:

3h30 de course c'est long, c'est pour ça que 10 ou 15 secondes trop vite par km sur une telle distance ça se paie à tout les coups.
Avec l'euphorie de la course, tout le monde présent, on a vraiment très vite fait de partir trop vite, raison pour laquelle le ballon est une solution permettant de faire abstraction de tout ça et de rester concentrer sur autre chose.

Les meneurs d'allure savent vraiment bien anticiper les ravitaillements, donc normalement pas de problème pour leur courir après

Justement le meneur d allure ,il s arrete aussi aux ravitos? Parce que s il ne s arrete jamais à tous les coups tu dois booster pour le rattraper ?

ben je vois mal un gars faire un marathon sans ravito, en plus en trainant un ballon ou un fanion ca ne lui facilite pas la tâche.
donc j'aurais tendance à dire qu'il va s'arréter, vous confirmez ?