Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

J'avais des jambes de feu lors de cette séance avant le MDP j'avais fait 30 bornes
Tu vas faire un bon marathon Pat, si tu gères bien l'allure, les ravitos et en ayant fait du jus : tu as un bon chrono dans les jambes

Mickarun écrit:

J'avais des jambes de feu lors de cette séance avant le MDP j'avais fait 30 bornes
Tu vas faire un bon marathon Pat, si tu gères bien l'allure, les ravitos et en ayant fait du jus : tu as un bon chrono dans les jambes

Merci Micka, j'espère aussi pour le chrono !
Ce matin visitemédicale, je suis apte, en plus le médecin du sport est un ancien courreur (de 800m), au moins il sait de quoi je parle avec mes allures, mes séances longues ... je crois que ce sera lui mon médecin traitant, une chose de moins à trouver.

Bon pour le service (actif)

ton plan à l'air de bien se passé !!!ma sorti de 2h15 moi à lieu w-e prochain,c'est vrai que 2h15 sa commence à faire pour une sorti longue !!
bonne continuation et A+

Oui mais fino il a même fait 2h25...
C'est Monsieur Plus...
On ne l'arrête plus !!!
Je pense qu'avec cette distance il a du bien se rassurer....

Exact FredX, je suis bien rassuré, les 10 de + c'est parceque je n'ai pas voulu faire demi tour au milieu de la dernière fraction de 3000m, donc il a bien fallu revenir (à une allure plus proche des 8'/km que des 5'/km car cela montait et je voulais pas trop que la FC reste haute donc petit petit trot )