Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!
- adejean
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Mais je vais avoir chaud aux fesses au défi Nike+
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- Edyta
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Je vois que tu es en forme!
Que ça continue!
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- Laurent_T
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A vrai dire, j'ai bien pensé à toi. ça s'est passé tout comme tu l'avais dit :j'espère que ta séance de VMA s'est bien passée et que tu n'a pas trop souffert...
Alassea écrit:
... TOUT PAREILSuis contente les sensations étaient vraiment bonnes! bon pas super régulier, mais sur 30'' je trouve difficile d'etre a la bonne allure et régulier, trop court... et sur le dernier me suis laissée aller! suis un peu surprise par la facilité avec laquelle j'ai fait cette séance!ca fait un bout de temps que je n'ai pas fait de séance de ce type et je m'attendai a souffrir... mais non rien que du plaisir!
C'est tout bon et ça fait bien plaisir
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- Alassea
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bon dimanche matin, je suis la gardienne de la cabane de Rochefort pour le week-end, il est 6h30 tout le monde dort encore... il a l'air de faire beau... je secoue un peu chéri-chou, je lui dit: "tu t'occupe de relancer les poêles, et de servir le petit dèj, moi je vais courir" il me répond un truc du genre, "grrrrnrre" et se retourne....
une tranche de pain avalée une tasse de thé et c'est parti! levé de soleil juste magnifique!!!!
une sortie hors des sentier battu, avec quand meme pas mal de passage neigeux. la sortie du jour devait etre une SL de 1h20 avec 2X10' entre 85-90%FCM, j'ai fait 1h17 et profité pour faire du dénivelé! 250m D+, me suis juste fait tres tres tres plaisir!
un paysage de reve! et le silence absolu! 10km et des poussière et une FC moy de 80%!
connect.garmin.com/activity/74095243
il fesait un froid glacial, -8° au thermomètre de la cabane, et un vent plutot violant, mais c'était bon!!
et au retour je n'ai eu qu'à mettre les pieds sous la table et manger une bonne tartine de miel!
bon , j'avais dit (enfin physio avait conseillé....) 2 sortie CAP +1 vélo, ben cette semaine c'est 3 sorties CAP + 1 vélo......
mais 'j'ai plus de douleurs lorsque je cours, ensuite ca tire un peu , mais je m'applique dans les étirements et tout ira bien!
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- sabine
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super les sensations
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- rycker
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ah oui pour grrrrrrrrrrrrrre je crois que ça veut dire : "file devant je te rattrape "
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