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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #34926
Alassea écrit:

Voilà suis pête à attaquer une semaine surchargée![/color]

alors, bonne semaine, et à donf :woohoo: , ms fais gaffe quand même ;)

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Réponse de didi sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #34928
bonne semaine....
par didi

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #34931
Merci! bonne semaine à vous aussi! :)
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #35161
Voilà j'ai fini mes 3 jours de formation.. c'était intense,... je suis épuisée, j'ai l'impression d'etre vendredi :blink:

Hier l'aquagym, enfin on a fait de l'aquacardio, c'était super, ca m'a fait beaucoup de bien.

et ce soir 1 heure d'EF. j'avais pas envie d'y aller, trop fatiguée, pi y fait nuit, pi y fait froid, pi ca souffle, pi... pi... pi j'y suis allée et c'était une super séance! vraiment, une de mes meilleures niveau sentation peut-etre. me suis sentie bien dès les premières minutes, zéro douleur au tibia, aucune sentation d'étouffement, vraiment que du bonheur.
donc 1h, 8km et une FC un peu haute 78%FCM en moyenne.

j'ai remarqué que quand je fait mes sortie EF de jour, j'ai plutot tendence à aller trop lentement et a avoir une FC entre 67-70%, alors que les sortie de nuit c'est le contraire, je doit me freiner, une FC entre 78-80%, je doit avoir peur de me faire dépasser par mon ombre :dry:

et maintenant je suis moins épuisée, ca va bien mieux qu'avant! heureusement que j'ai trouvé l'énergie d'y aller quand meme, et de ne pas céder à toutes mes excuses :)
par Alassea

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Réponse de sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #35174
Après une dure voire très dure journée, un footing même si avant d'y aller on a pas forcément envie, c'est vraiment e top! Rien de tel pour en ressortir e forme psychologiquement! :)
par

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 11 mois #35309
Niko76 écrit:

Après une dure voire très dure journée, un footing même si avant d'y aller on a pas forcément envie, c'est vraiment e top! Rien de tel pour en ressortir e forme psychologiquement! :)


on est souvent surpris par la qualité de la séance ........ ;) une forme incroyable en ressort.... :cheer:
par phil57

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