Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Avant dernier post

Voilà ou peut-etre inverser entre vendredi et dimanche à voire...

En effet c'est mieux

Vendredi: VMA longue (2000m / 1000m)

Les 1000m et 2000m ne sont pas des séances de VMA longue, mais des séances à AS10

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est-ce que cette séance hebdomadaire d'aquagym pourrait remplacer une séance de PPG/PPS?

Ca peut remplacer quelques exercices de PPG (abdo, pompes,gainage...) mais pas de PPS (cotes, foulées bondissantes....).

Les 1000m et 2000m ne sont pas des séances de VMA longue, mais des séances à AS10

Ok donc les 1000 et 2000m je les fait à AS10 ou à AS de mon objectif de coursedu 5 décembre (a savoir 25 minues sur 4780m, ca fait euh,,,,,,,, entre 11,5 et 12km/h)?

Oui tout à fait

Alassea écrit:

J'avais au programme une séance d'EF ce soir, mais j'ai encore les mollets qui tirent un peu suite à mon week-end alpinisme, et il pleut, et il fait froid,

Je compatis et il est difficile de se consacrer à un sport en négligeant un peu une passion...ce que je fais ..ms la passion reprend parfois le dessus surtout avec ce temps !

Moi la CAP est devenu une passion alors çà me va et il me reste tjours de la place pour mes autres passions

Sur que la CAP est une passion, tout comme la montagne et la voile, pour ma part et concillier les 3 c'est pas toujours facile,, faut faire des choix, savoir ou mettre la priorité à certain moment.


Aujourd'hui séance EF, 49 minutes, vitesse moyenne 7,9km/h, FC moyenne: 157, distance: 6km52
Bon sentations très bof au niveau des jambes... douleurs aux 2 tibias qui ont commencé des les premières foulées et qui m'ont finalement quitté 10 minutes avant la fin enfin par moment ca s'estompait puis ca revenait...

Voilà c'est le week-end! (enfin!)