Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

jordan40 écrit:

jeanmarc écrit: Belle sortie

Tu tond avec une autoportee ou une tractée

Tractée avec mes petites jambes

Il faut bien que les efforts en CAP servent.

jordan40 écrit:

Tractée avec mes petites jambes

C est donc de la VMA

Belles sorties encore Jordan, que ce soit en VMA ou en récup tondeuse !!

Séance du jour : (Non pas de tondeuse aujourd'hui ) 2° séance de la semaine en AS21 5000/3000/2000 r= 2'45.
Il me tardait cette séance pour voir comment aller se comporter les jambes et la FC et bien je ne suis pas déçu même si la FC est un peu plus haute que prévue à cause de la chaleur (Pas loin de 20°).
L'objectif d'allure est de 4'20/km:


De bonnes sensations , sur le plan de la respiration et cardiaque je ne souffre pas je suis assez à l'aise par contre les jambes étaient un poil lourde mais pas de douleur

Pour l'instant le plan se passe bien et j'assimile parfaitement les 5 séances .

Bilan de la séance : 18,98km et 24D+ pour 1h31'22 , FC moyenne 78%.

Demain soir SL 1H30 surement sur terrain vallonnée si j'ai le temps sinon à plat

Bonne soirée

Belle régularité et belles FC... 85-87% c'est bien non ?
Belle séance en tout cas...

Purée, t'es vraiment devenu une machine mon grand !!
Grosse séance d'AS21 et enchaînement avec une SL le lendemain...
Pour ta séance du jour, je la trouve vraiment bluffante. La FC et l'allure restent vraiment stables.
Ça promet !!