S'équiper pour la course à pied

Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423613
Jean Marc : :P

Bon aujourd'hui il a fait beau , il a fait chaud c'était donc un temps parfait pour [strike]ne rien faire [/strike] se taper une petite séance de VMA 2x7x300 r=1' et R=1'30 , la même séance que la semaine dernière :silly: Bon vu les températures du jour qui piquer [strike]un peu[/strike] beaucoup ça n'a pas était facile facile d'enquiller les 2 séries surtout que c'était ma troisième séances en 3 jours :laugh: donc les jambes commençaient à tirer un peu :laugh: .
Le premier bloc passe relativement bien mais je sens que la chaleur commence à se faire sentir , je profite de la pause pour boire un coup par contre sur la deuxième série j'ai trop chaud et je m'arrête boire un coup en milieux de bloc !

Objectif : 1'05/300m ou 3"37 d'allure :

Attention : Spoiler !


Bilan de la séance : 14,11km pour 1h15

Demain repos / tondeuse / foot B)
par jordan40

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Réponse de dule66 sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423619

jordan40 écrit: Bilan de la séance : 11,47km pour 1h03 , FCmoyenne 69% B)



Pffff
ça existe ?.... :blink: :ohmy:
ça c'est du ratio...... :ohmy:

:kiss: :kiss:
par dule66
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Réponse de mariapostrophe sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423622
Je viens de regarder ton suivi... Dis donc, il y a 4 ans tu courais le 10 en 56 et maintenant l'EF à 11km/h.... Ca fait rêver :woohoo:
par mariapostrophe
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Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423625

mariapostrophe écrit: Je viens de regarder ton suivi... Dis donc, il y a 4 ans tu courais le 10 en 56 et maintenant l'EF à 11km/h.... Ca fait rêver :woohoo:


Merci ;) oui j'ai fais pas mal de progrès en 4 ans! Il a fallu tester plusieurs méthodes d'entrainement mais à force j'ai trouvé ce qui me convient et j'essaie également de travailler mes points faibles...d'où une évolution sympa depuis quelques temps et j'espère encore pour un petit moment ;)
par jordan40

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Réponse de secalex sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423632
Encore une belle séance de VMA. :woohoo:
par secalex

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Réponse de acera sur le sujet Jordan : Semi de Biscarrosse S5/9

Posted il y a 8 ans 6 mois #423648

Il a fallu tester plusieurs méthodes d'entrainement mais à force j'ai trouvé ce qui me convient

allez vas y, donne nous ton secret, j'ai essayé les apéros et dépravations en tout genre, ça ne fonctionne pas très bien... :(
:D
par acera

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