Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

jordan40 écrit:

jeanmarc écrit:

jordan40 écrit: Allé 60kg tout mouillé si ya du monde pour m'aider

je pense que c est le poids ideal pour faire une perf mais apparament Patrick doute donc je pense que l ablation de quelques organes non obligatoire pour ça survie doit etre envisager

j attends tes propositions afin de preparer les outils

Tu peux déjà préparer la scie à métaux Attention Patrick ça va piquer un peu

Merci les amis, je savais que je pouvais compter sur vous !
Je ne doute pas que 60kg ça aide bien pour performer, mais c'est clairement inatteignable pour moi ... 70 me parait être ma meilleure proposition et même là va falloir cravacher pour y arriver

jordan40 écrit: Poursuite de la reprise post coupure avec 1 sortie en EF ce matin. Toujours de bonne sensation sur cette reprise mais pas de donnée cardio car toujours pas de pile dans la ceinture (ce qui ne m'empêche pas de courir ). Du coup je me fais plaisir sur les allures 5'36/km ce matin sans gêne particulière.

Hier j'ai voulu ajouter une quatrième séance mais sans y mettre de CAP pour reprendre tranquillement et comme j'ai doucement repris la PPG j'ai mélangé VTT et cross fit (ce qui donne du VTT fit ).
En gros sur le parcoure santé avec le VTT j'avance tout en faisant des circuits à haute intensité.
Ce qui est bien c'est que le VTT est quand même un sport cardio puis tous les 300 ou 400m je fais 3 circuits genre pompe , chaise, gainage , traction , montée sur un banc , côtes , etc... c'est vachement sympa et ça casse les séances de PPG chiante à souhait et puis ça marche ce matin les cuisses tirent un peu quand même mais quand je dis j'avance sur le VTT c'est pas de la promenade hein faut envoyer la purée

Belle idée que cette séance combinée PPG/vélo !!

Patrick57 écrit:

jordan40 écrit: Poursuite de la reprise post coupure avec 1 sortie en EF ce matin. Toujours de bonne sensation sur cette reprise mais pas de donnée cardio car toujours pas de pile dans la ceinture (ce qui ne m'empêche pas de courir ). Du coup je me fais plaisir sur les allures 5'36/km ce matin sans gêne particulière.

Hier j'ai voulu ajouter une quatrième séance mais sans y mettre de CAP pour reprendre tranquillement et comme j'ai doucement repris la PPG j'ai mélangé VTT et cross fit (ce qui donne du VTT fit ).
En gros sur le parcoure santé avec le VTT j'avance tout en faisant des circuits à haute intensité.
Ce qui est bien c'est que le VTT est quand même un sport cardio puis tous les 300 ou 400m je fais 3 circuits genre pompe , chaise, gainage , traction , montée sur un banc , côtes , etc... c'est vachement sympa et ça casse les séances de PPG chiante à souhait et puis ça marche ce matin les cuisses tirent un peu quand même mais quand je dis j'avance sur le VTT c'est pas de la promenade hein faut envoyer la purée

Belle idée que cette séance combinée PPG/vélo !!

Merci Patrick Ce qui est plutôt pas mal en combinant avec le VTT c'est que tu continues à bosser en danseuse par exemple ou en côte et même les récups ne sont pas de tout repos du coup !

Pour le poids on va pas chipoter on coupe la poire en deux : 65kg et on en parle plus

Envoie-moi ton adresse en MP pour que je t'envoie une pile.

En premier lieu, bonne et heureuse année 2016 à toi et tous tes proches.

Ensuite j'ai regardé la vidéo officielle du GRP 2015 : 80km/120km/160km !!!
Alors 80 km avec 5000 m D+, je ne sais pas quoi te dire ou rajouter...sinon de t'encourager.
En tout cas, c'est un sacré défi.

Je suis sur que tu vas nous étonner et nous tenir au courant.

Je passe également au trail en 2016 et 2017 pour revenir au marathon pour mes 60 ans.

Je pense à toi à ma prochaine petite 1664...

jordan40 écrit:

Patrick57 écrit:

jordan40 écrit: Poursuite de la reprise post coupure avec 1 sortie en EF ce matin. Toujours de bonne sensation sur cette reprise mais pas de donnée cardio car toujours pas de pile dans la ceinture (ce qui ne m'empêche pas de courir ). Du coup je me fais plaisir sur les allures 5'36/km ce matin sans gêne particulière.

Hier j'ai voulu ajouter une quatrième séance mais sans y mettre de CAP pour reprendre tranquillement et comme j'ai doucement repris la PPG j'ai mélangé VTT et cross fit (ce qui donne du VTT fit ).
En gros sur le parcoure santé avec le VTT j'avance tout en faisant des circuits à haute intensité.
Ce qui est bien c'est que le VTT est quand même un sport cardio puis tous les 300 ou 400m je fais 3 circuits genre pompe , chaise, gainage , traction , montée sur un banc , côtes , etc... c'est vachement sympa et ça casse les séances de PPG chiante à souhait et puis ça marche ce matin les cuisses tirent un peu quand même mais quand je dis j'avance sur le VTT c'est pas de la promenade hein faut envoyer la purée

Belle idée que cette séance combinée PPG/vélo !!

Merci Patrick Ce qui est plutôt pas mal en combinant avec le VTT c'est que tu continues à bosser en danseuse par exemple ou en côte et même les récups ne sont pas de tout repos du coup !

Pour le poids on va pas chipoter on coupe la poire en deux : 65kg et on en parle plus

Si tu retires la selle danseuse obligatoire