Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Khara, tu veux dire qu'on a tous un déficit d'endurance ?

ça me surprendrait pas vu les retours d'expérience et les différences entre RP 10, semi et marathon de la plupart d'entre nous.
ça vinedrait surement du fait qu'un entrainement efficace pour un 10km est plus facile à mettre en place qu'un entrainement pour une course longue distance. ça plus le fait que tout le monde adore faire de la VMA.

C'est effectivement comme ça que je le comprends, mais je ne suis pas complètement sûr, puisque je suis loin d'appréhender correctement les tenants et les aboutissants de la méthode.

seskap écrit:

Khara, tu veux dire qu'on a tous un déficit d'endurance ?

ça me surprendrait pas vu les retours d'expérience et les différences entre RP 10, semi et marathon de la plupart d'entre nous.
ça vinedrait surement du fait qu'un entrainement efficace pour un 10km est plus facile à mettre en place qu'un entrainement pour une course longue distance. ça plus le fait que tout le monde adore faire de la VMA.

C'est tout à fait ça . Regarde mes chronos :
10km : 43'51"
semi : 1h41'
et marathon : 4h27 gros manque d'endurance flagrant !!

En fait si tu va te balader sur le forum jceb tu verras que tout le monde à sa courbe bien en dessous dans la zone 63/70%.

@Khara : t'inquiète je n'ai pas tout compris encore
@Taek : Oui c'est plus cool de bosser cette zone c'est moins violent mais du coup au début les allures en EF change vraiment !!

Séance du jour : EF 1h les allures sont plus que flatteuses ainsi que l'allure générale puisque j'ai tourné en 5'29" pour 75% de FCM bon pas de bug cardio mais un profil à mon avantage puisqu'en faux plat descendant sur une grosse partie du parcoure

Dommage , j'avais réactualiser mes FC à la baisse. Il faudra que je teste sur un terrain plus plat la semaine prochaine pour être bien sur d'être dans les clous.

Demain pas envie d'envoyer de l'AS5 donc ça sera de la côte car il faut que je m'y prépare aussi vu que le marathon de Blaye cumule quand même 400m D+

jordan40 écrit:

Demain pas envie d'envoyer de l'AS5 donc ça sera de la côte car il faut que je m'y prépare aussi vu que le marathon de Blaye cumule quand même 400m D+

Si j'ai bien compris demain c'est

Rycker écrit:

jordan40 écrit:

Demain pas envie d'envoyer de l'AS5 donc ça sera de la côte car il faut que je m'y prépare aussi vu que le marathon de Blaye cumule quand même 400m D+

Si j'ai bien compris demain c'est

C'est ça et en plus je fais la séance tout seul