Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Intéressant ton test et son analyse Jordan !

Je me suis posé la même question que Thomas concernant le travail à l'allure.

Non en fait sur une séance en EF je programme la montre comme ça :

par exemple (par rapport à ma courbe) :

15' à FC 150 (sachant que d'après la courbe du test c'est la FC qui correspond à 63% de VMA)
15' à FC 153 (65%)
15' à FC 156 (67%)
15' à FC 159 (70%)

et comme la dit William à bout d'un moment pour une FC de 150 au lieu d'être à 6'03" (63%) je vais passé à 5'55" (65%)pendant quelques séances pour être sur que ce n'est pas un jour avec ou l'effet du relief (D-) ou le changement de temps, etc... et donc pour la prochaine séance on réajuste la FC cible en baissant de 2 ou 3 puls .

Voici un le lien du topic qui parle de tout ça :
www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...s-de-c.-delerue.html c'est très intéressant si la méthode te botte ;)

Patrick57 écrit:

Intéressant ton test et son analyse Jordan !

Je me suis posé la même question que Thomas concernant le travail à l'allure.

Merci Patrick , j'ai du mal à transmettre les infos c'est pour ça que quelques fois ce n'est pas très clair

Il faut dire que la méthode est pas la plus simple... Mais c'est parfaitement clair maintenant, merci.

Intéressant ta courbe dans un sens il est plus facile de travailler cette zone fc qu'une zone a fort % de vma

taek78run écrit:

Intéressant ta courbe dans un sens il est plus facile de travailler cette zone fc qu'une zone a fort % de vma

Je me ballade régulièrement sur jceb, et c'est en général cette zone qui est faible, il me semble.