Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Rycker écrit:

jordan40 écrit:

Maclad écrit:

ils mettent des trucs dans les Pom'potes je suis sur !!

C'est pour ça alors que je commence à avoir une paire de nichon qui pousse !

Non les nichons qui poussent c'est le chocolat qui fait ça

T'es sur car sur mes Pom'potes il y a marqué sur l'emballage : Œstrogène

Séance du jour AS10/AS10+ 2x1500m r=500m.
Objectif de l'AS10: 4'30"/km et deuxième objectif 4'17"/km ça pique....surtout à 6h45 du matin mais ça passe.
La FC est bien en dessous de la FC cible et je n'atteins les 180 BPM (soit 90%) en fin d'AS10+

Au final ça me fais une allure moyenne sur la sortie de 5'29/km

Maintenant match de hand ball des filles

pas mal cette sortie !
Tu 'as faite à jeun ?

J'ai oublié de passer chez toi... Pardonne moi !

jordan40 écrit:

Séance du jour AS10/AS10+ 2x1500m r=500m.
Objectif de l'AS10: 4'30"/km et deuxième objectif 4'17"/km ça pique....surtout à 6h45 du matin mais ça passe.
La FC est bien en dessous de la FC cible et je n'atteins les 180 BPM (soit 90%) en fin d'AS10+

Au final ça me fais une allure moyenne sur la sortie de 5'29/km

Maintenant match de hand ball des filles

Salut jordan,
Cool tes allures !
Je pense que le sub 45 est largement faisable.

fred ouille sv écrit:

pas mal cette sortie !
Tu 'as faite à jeun ?

J'ai oublié de passer chez toi... Pardonne moi !

C'est pas grave Fred
Non je ne l'ai pas faite à jeun (je suis pas fou ) j'ai pris une pom'pote,une vache qui rit et une pâte de fruit avec un verre d'eau enfin que des trucs qui se digère facilement+pâte de fruit durant la séance .

@Ernest : Merci Si j'arrive à atteindre les 45' ça sera déjà le top

Belle séance Jordan !! C'est bien parti pour un sub 45' effectivement !
Je te souhaite d'y parvenir !