Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

jordan40 écrit:

Jordan40 écris :

(Sauf si quelqu'un se propose de me remplacer ).

Juste au cas ou vous n'auriez pas bien vu...

Si si on a vu, on n'a pas voulu changer tes habitudes

Moi je prends les CDD à partir de 6 mois, je ne suis pas encore au point de prendre des missions d'intérimaires....

RunningZap écrit:

jordan40 écrit:

Jordan40 écris :

(Sauf si quelqu'un se propose de me remplacer ).

Juste au cas ou vous n'auriez pas bien vu...

Si si on a vu, on n'a pas voulu changer tes habitudes

Moi je prends les CDD à partir de 6 mois, je ne suis pas encore au point de prendre des missions d'intérimaires....

C'est pas de l'intérim c'est du bénévolat

jordan40 écrit:

Jordan40 écris :

(Sauf si quelqu'un se propose de me remplacer ).

Juste au cas ou vous n'auriez pas bien vu...

J'avais bien vu mais suis pas disponible en moment
... et pourtant je ne suis pas difficile côté hébergement moua

... mais suis de tour cœur avec toi ce samedi (et dimanche !)

Je suis curieux de voir ton chrono sur 10km ne me déçoit pas

taek78run écrit:

Je suis curieux de voir ton chrono sur 10km ne me déçoit pas

Il faudra attendre Dimanche J'essaierai de ne pas te décevoir alors

@Patrick : Si t'es pas difficile alors ça me va

Dernière séance un peu intense aujourd'hui avec un FC90% 3x3' r=1' . Mal engagé dés le départ avec un peu trop de temps pour me changer, les lacets qui se défont après 3' , la montre mal programmé , trop couvert ,bref que du bonheur !! L’échauffement un peu trop court et qui manque d'intensité sur la fin du coup la FC a du mal à grimper et il faut vraiment pousser et relancer pour atteindre les 90% de FC ce qui n'arrivera presque jamais.

Bon séance faite quand même !! Vendredi une petite EF avec 3x1' en AS10 pour se remettre dans l'ambiance et GO pour dimanche

Après 5 séances par semaine et sur 1 mois pour préparer un 10 km.......
.......une toute petite semaine de récupération......
et une nouvelle préparation avec 4 séances par semaine et sur 13 semaines
pour préparer un marathon,
bon courage à toi déjà pour dimanche prochain.

Je propose de boire à ta santé une bonne petite bière bien fraîche dimanche vers 19h........ ?