Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Belle charge kilométrique hebdomadaire et avec de belles séances et de beaux ratios !! .... signe d'une belle forme et prometteur pour la suite !

J'espère que tu te remettras vite de ce petit souci de vertèbre
En tous cas, ne prends aucun risque sur ton tri (vas-y mollo), comme l'a très justement dit Eric, l'objectif reste le marathon

Bonne fin de semaine et bon tri Jordan !

Merci Patrick Ce matin la vertèbre ne tire plus (ou pas encore )
J'ai appliqué hier soir du chaud , du voltarène ainsi qu'une bonne nuit de sommeil et rebelote ce matin

Tu me sembles avoir tellement progressé que toutes tes AS ont l'air sous-estimées, non ?

Kharaez écrit:

Tu me sembles avoir tellement progressé que toutes tes AS ont l'air sous-estimées, non ?

Bien vu !!! Mais je suis sur la fin du plan donc je ne change rien par contre il va falloir que je me re teste sur 10 et semi pour voir

C'est clair qu'il ne faut plus modifier ses allures à 15 jours de l'échéance !

.... je viens de voir ta dernière séance sur GC ......

Bonne récup !

La forme est carrément en train de frapper à la porte ! Ne la laisse pas dehors malotru
Ne te fait pas de souci, on n'est pas des champions, un pic de forme ne dure pas 1 semaine Ton corps assimile toute ta charge de travail ! Ensuite, les 2 dernières semaines, tu diminueras l'intensité et la quantité de travail et ce sera la surcompensation qui te boostera encore pour la promenade de 42,195 km !!!