Syndrome essuie glace

Bonjour,

voici mon témoignage sur la tfl, j'ai eu plusieurs TFL et je n'avais jamais consulté car j'avais trouvé le remède : arrêt de la cap durant 3 mois! Un mois n'est pas suffisant!

Dans mon cas je ne sais pas si je dois porter des semelles , j'ai été voir un médecin du sport ce mois-ci car sentais une gêne au niveau du genou , il me préconise d'éviter de courir sur le bitum!
Effectivement une fois j'avais eu un début de TFL, le fait de changer de running m'a guéri ! Pourtant je supportais bien mes chaussures et elle n'était pas trop abîmé mais le fait de retrouver de l'amortissant neuf m'a surement soulagé puis guéri.

De plus à chaque fois que j'ai eu une TFL, c'est que je forçais de trop, désormais même après 2 semaines d'arrêt, il me faut me ménager et reprendre lentement par pallier. sorti en endurance pour habituer doucement le corps. C'est ce que je fais actuellement et je ne ressens plus de douleur alors que je n'ai même pas commencé les séances de kiné ....je me demande si je vais le faire.....

oui le meilleur remède c'est le repos ! qu'1 mois ce n'est certainement pas suffisant.
mais c'est bizarre, je ne ressens plus de douleurs depuis que j'ai repris. et je courre 3 fois par semaine de 50minutes.. j'essaie de les espacer. Style un ou deux jours de repos entre les deux sorties.
les séances de kiné ne m'ont pas fait trop d'effets. je m'étire seule maintenant !
j'appréhende tjrs lorsque je courre, que les douleurs reviennent !!

pour l'histoire de la semelle. c'est le podologue qui m'a conseillé de les mettre en dessous des semelles d'origine. donc c vrai que ca fait double couche, et c'est certainement pour ça que j'ai d'enormes cloques !!!!!
Aie Aie

C'est un podologue du sport?

non pas de sport.

@Aurore : je n'ai jamais été voir un podologue de ma vie, cependant sur les forums cap , il y a plein de témoignage et je ne peux que te conseiller d'aller voir un podo du sport si tu as besoin de semelle, sinon je ne suis pas sûr qu' un podo normal soit de bon conseil, la preuve en est avec tes ampoules!

Comme ça je retirerais les semelles...

Aurore27 écrit:

non pas de sport.

Si ce n'est pas un podologue qui a au moins fait un module de sport dans sa formation, tu peux laisser tomber.

En effet, à aucun moment on ne court avec la semelle orthopédique et la semelle d'origine.