Nouveau Retour

ça va, t'as visé la bonne semaine pour rentrer, il faisait presque chaud ^^
tiens, je me suis remis au gainage hier soir, vu que je suis parti sur un programme cool sur 4 semaines, j'en profite pour refaire qq exercices de ce genre et qq gammes aussi en + des footings

Bonjour
Je suis rentré il y a une dizaine de jours et je continue à courir quasi tous les jours et j'en ai profité pour faire les 10 km du parc paysager à St Nazaire
Malgré aucune séance de spécifique et quelques kilos pris depuis mes vacances je les ai parcouru en 44'29 soit plus d'une minute de moins par rapport à l'année dernière.
Maintenant repos et balade entre St Malo et le Mont St Michel et retour lundi pour reprendre le boulot
Noël

Très bon chrono sans préparation spécifique, c'est motivant pour la suite

Bien joué, bonne récup maintenant !

Joli chrono sur 10, bravo Noël !!
Bonne fin de séjour et bon courage pour la reprise pro !

Merci , je partais dans l'inconnu mais j'ai bien géré
Ça me motive pour en préparer un correctement
Noël