Nouveau Retour

Bonjour
Je viens de quitter mon travail de cadre dans l'entreprise ou j'occupais ce poste depuis 20 ans. C'est vraiment une autre vie pour moi, le stress, la pression continuelle de ma hiérarchie et des clients était devenu insupportable donc à 1 an de la retraite, fin de chantier. Départ émouvant pour certains, j'étais le bout en train dans les bureaux mais pour moi , une autre vie s'ouvre à moi.
J'ai également un restaurant Vietnamien, le serveur s'étant évaporé après un week-end (plus de nouvelles du jour au lendemain), j'ai repris le poste depuis le 1er janvier.
Je peux m'organiser pour courir l'après-midi ou le matin donc pour ma pratique, c'est même plus facile et les deux jours de congés (dimanche et lundi) me permettent une vie de famille plus importante.
Pour revenir à notre pratique, hier soir, séance de fractionné court, de nuit à la frontale sous la pluie sur piste et oh surprise ou j'avais du mal il y a quelques semaines à descendre sous les 50" pour les 200 m, hier soir en moyenne 45" avec un dernier en 42". Pendant ces quelques semaines, je me suis limité à des séances d'endurance et de seuil aérobie ou allure marathon mais quasiment quotidiennement, et les progrès sont arrivés comme cela. Je continue également à suivre ma nutrition de près et donc malgré les fêtes (avec excès de toute sorte), mon poids ne bouge quasiment plus.
Voila quelques nouvelles, je suis en préparation semi-marathon (celui de St André des Eaux le 19 mars), mais celle ci risque d'être perturbée par mes vacances au Vietnam, mais je vais adapter, à mon âge, pas de pression surtout mais beaucoup de plaisir
Noêl

Nouvelle année, nouveau départ, nouvelle prépa , sympa tout ça!!

Merci, il n'y a que le bonhomme qui n'est plus très nouveau
Noel

Bonjour
Bilan de la première semaine
J'ai fait du non stop depuis 16 jours, c'est à dire 16 sorties
Cette semaine 6 sorties pour 60.9 km environ
J'ai alterné comme prévu, 1 séance de qualité et de récupération
Donc lundi , mercredi et vendredi - Endurance
Mardi séance sur piste, fractionné court 2x5x200 m 45" en moyenne
Jeudi : séance sur piste pour de l'allure semi (enfin un test) 2000 m allure semi (autour de 4'43/km) et un 1000 m à 4'17" pour me faire plaisir
Samedi : séance sur piste encore, j'aime ça j'avoue, 4000 m allure marathon (autour de 5'15"/km)
Pour l'instant tout va bien.
Je vais faire maintenant un petit break, départ demain pour Paris, puis Mardi pour le Vietnam et Hai Phong et je reprendrais mes footings dès mercredi normalement
Noel

Un début d'année animé et avec de jolis objectifs également !
Bon voyage et bonnes vacances Noël !

Bon voyage!!