Nouveau Retour

Bonjour
Un petit retour sur ma course de la veille
Tout d'abord, un trail vraiment exceptionnel niveau ambiance, des groupes de musique partout, des gens déguisés et nous encourageant en haut des difficultés (type col des tours de france), des ravitaillements supplémentaires à cause de la chaleur; une petite tyrolienne, un passage à la tarzan avec une corde. Un passage sous un petit tunnel en rampant, j'ai adoré tout ça mais peut être parce que j'ai fait cette course en dedans , en préparation, mais c'était sympa.
Pour en revenir à la course, je suis parti avec le frein à main, pour rester dans les allures de mon trail prochain et même si la fin fut un peu dure, ça reste 28 km avec 800 m d+ et avec la chaleur, ça n'aide pas
Ma barre de céréale maison, passe très bien, la pompote et le lait concentré ont faire leur office mais je n'ai pas bu suffisament donc un peu assoiffé en arrivant (donc si on a soif, c'est que c'est trop tard). J'ai du mal à savoir combien boire avec le camel bag, je vais essayer de prendre deux bouteilles la prochaine fois, j'y suis plus habitué. Le départ à 12h30, n'est pas top, on n'ose pas manger trop tôt et pas trop mais je crois que j'ai approché de l'hypo, vu comme j'ai mangé en arrivant.
Donc quelques réglages à faire mais ces courses de préparation sont faites pour ça, et donc très content de ma course.
Niveau chiffres : 28 km en 3h41 , bien dans l'allure Pastourelle et surtout après une semaine qualitative avec du myomax le mardi, une sortie milongue jeudi avec 9X600 m vs 10 km, je suis donc arrivé au départ un peu émoussé, mais c'était le but.
Voila mon petit retour et d'ailleurs en parlant de retour, j'y retourne ce matin pour 1H30 à 1H45 VS trail
Noel

Bonjour
J'ai été faire ce matin un décrassage et j'ai opté pour le même équipement mais sans poche à eau mais avec deux gourdes
Bien m'en a pris, car il faisait chaud et je le suis hydraté plus régulièrement et en plus grand quantité qu'hier avec la poche
Séance de 13.3 km, et nickel, j'étais même prêt à rallonger
Donc pour ma course, adieu poche a eau , Bonjour bidons
Semaine de 76 km et tout va bien
Noel

Bonne prépa ça avait l'air sympa avec des petits "jeux" pour casser la monotonie
Et tu as put tester le matériel
La poche a moins de contenance que 2 bidons ou tu trouve que c'est plus pratique ?

Bravo Noël pour ton trail !
Une bonne gestion de course (même si tout n'a pas été parfait) en vue de tes prochains objectifs
Et en plus tu as pu récupérer rapidement, nickel donc
Joli volume cette semaine !!

Tu fais de sacrés week end dis donc !!
Perso aujourd'hui je ne sais pas trop si j'aurais pu sortir... bon ce n'était pas au programme de toute manière mais bon...

Tu parles de bidons durs ou bien de flasques?

Merci à vous
J'ai opté pour des bidons et je pense que c'est adopté, un avec de l'eau et l'autre avec mon mélange
Aujourd'hui nouvelle sortie 7km en 41' et nickel
Demain séance de côtes (type jerk)
Noel