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Bonjour
Merci Patrick
Pour le 11 km de samedi, nickel aussi, j'ai fait une bonne séance quasi allure 10 km sur chemin ; 4ème place anecdotique étant donné le nombre de participants mais ça fait plaisir de partir 8 ème et de remonter petit à petit les concurrents, même si je finis 4ème.
Dimanche , j'ai fait une sortie d'1H45 en VS trail ça tirait un peu au départ mais j'ai bouclé cette sortie moyennement longue
Au total, belle semaine de 5 séances pour 63 km en course à pied, 30' de gainage, et deux séances en salle

Noel

Ca fait toujours plaisir au moral même si c'est anecdotique

Avec la séance de dimanche cela fait un joli week end dis donc

Rha zut! au pied du podium!!
C'est sûr que ça doit faire plaisir. Bravo quand même.

Ben oui au pied du podium, mais je n'ai pas pris cette compétition en tant que telle, mais comme une séance de seuil (un peu plus vite) glissé dans mon plan d'entrainement. Mais pas sur que même à fond, j'aurai réussi à en doubler un pour monter sur le podium. Au moins je suis premier vétéran et premier M4
merci

je suis premier vétéran et premier M4

Eh bah voilà!!

Tu as raison CARACOLENT 1, on prend ce qu'il y a a prendre