Bon le chrono officiel est à 55'55", donc on peut dire officiellement que l'objectif de faire -1h a été atteint
Voici un petit compte rendu : Je ne suis pas encore un pro du CR désolé
Samedi :
Journée en famille à Nîmes, départ à 8h de Lyon, 3h pour descendre car l'A7 était déjà bien pleine, arrivée à Nîmes, le soleil cogne, les premières gorgées de rosé permettent de faire descendre le thermomètre. Barbecue, piscine, et retour sur Lyon vers 22h30, une bonne journée, juste le temps de prendre un plat de pâtes et au dodo
Dimanche :
Levé à 7h, pour une fois je me force à avaler quelque chose (je ne déjeune jamais, pas bien), un yaourt, un compote, 2 verres d'eau. Départ à 7h45 pour se retrouver au stade de Bron avec une et un ami.
Premier retrait de dossard, et une petite émotion (Ca y'est j'ai plus le choix) puis c'est parti pour un échauffement collectif encadré par un membre de l'organisation. Ca c'est une bonne idée, sinon me connaissant, j'aurais fait semblant de courir 5min.
8h55 : Direction la ligne de départ, on est pas nombreux (238 à l'arrivée) c'est plutot bien pour une première, 9h et PAN c'est parti
1km : 05:36 (FC Moy 157, Max 167) : Ne pars pas trop vite Lucas, écoute les conseils des sages de CCAP
2km : 05:27 (FC Moy 171, Max 177) : Aller on essaye de se remettre dans l'allure 5'30, sinon RAS à part l'habituel étouffement au ravitaillement du débutant
3km : 05:25 (FC Moy 176, Max 179) : Bordel c'est génial, c'est super simple le 10km !!
4km : 05:29 (FC Moy 179, Max 181) : Je dégouline de la tête mais tout va bien
5km : 05:35 (FC Moy 180, Max 182) : Tiens j'ai fait la moitié, mais ça commence à faire mal
6km : 05:39 (FC Moy 181, Max 183) : Premier coup de mou, les relances sont de plus en plus difficile, j'ai zappé le ravitaillement
7km : 05:38 (FC Moy 184, Max 186) : Bon l'allure 5'40 des premières sorties AS10 n'était pas si mal que ça au final non ?
8km : 05:44 (FC Moy 186, Max 187) : Bordel je disais quoi moi déjà au 3km ?
9km : 05:42 (FC Moy 186, Max 189) : Euh c'est encore long ? heureusement je double une 10aine de coureurs sur ce km
10km : 05:08 (FC Moy 191, Max 194) : Ah tiens, finalement j'ai encore du jus, par contre le tour de la piste d'athlé vous êtes sur qu'elle fait 400m ? j'ai cru qu'elle faisait 1km, en plus elle est bleue, c'est moche !!
11km : 00:19 (4'36", FC Moy 194, Max 195) : J'aime bien zigzagé !
Passé la ligne, j'ai cru tomber dans les pommes, la petite dame bien charmante a mis 30sec a enlevé mon dossard, mais moi je voulais A BOIRE A BOIRE
Je l'ai fait, maintenant place à la récupération (Rosé, Saucisson), c'est parfait
J'adore la CAP, et c'est promis, je descends en dessous des 55' au run in lyon le 6 octobre
FC Moyenne : 88%
FC Max : 96% (92% avant le dernier km)
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