Question sur Marathon??

Ok je te tiens au jus quand j'ai le cardio,oui mais c'est essentielement au coup ,oui grace à l'appli du portable c'est un rythme
assez reguliers cap c'est quoi?Ok ma vrai crainte c'est que le marathon est avril 2014 et la prepa se fera donc hiver
j'aurais le mercredi dimanche de dispo la fcm me permetra de suivre le programme sur le site ...Mais il me semble
que la montre cardio gps te calcul sa ,derniére chose sa me rends perplex quand je lis un programme qu'il dise 70 a 75 % de la fcm c'est dur de le quantifier quand tu cours non?

càp = course à pied. on utilise souvent cette abréviation.

Tu peux aussi envisager pourquoi pas un marathon d'automne si ton emploi du temps ne te permet pas de courir assez souvent l'hiver. C'est ce que je ferai.

Quand tu as un cardio tu fais un test fc maxi ensuite soit tu rentres la donnée dans le cardio et il te calcule le pourcentage ou alors si c'est un cardio qui ne donne que le chiffre de la fc tu calcules combien font 75% de cette fc max (le chiffre obtenu dans ton test FC max X 0.75) tu le retiens et tu ne cours pas au dessus. D'après ce que tu nous racontes je crains que tu sois bien au dessus pour l'instant.

Après tu as ton cardio au poignet suffit de regarder à quel fréquence ou pourcentage tu es et si tu vas trop vite tu ralentis pour être à moins de 75%. Avec un peu d'habitude tu sens toi même le rythme mais comme déjà dit je pense que là tu vas bien plus vite et tu risques de ne pas aimer les infos que va te donner ton cardio.

Dac on verra bien disons que je trouve que je cour avec un ryhtme cool 6.20 min en moyenne au kilometre
tu fais combien sur une distance de 8 km sachant que c'est gain elevation a peu prés 350 métre...Apres le test fc maxi sur plat je suppose toi tu la fais seul aussi?Je peux pas choisir un marathon cet automne car je cours ce marathon car il est dans la ville de mes amis!

salut rémilien comment vas?j'ai pris finalement une montre garmin forerunner 210 avec la ceinture
en sortie ce soir en faisant un sprint je suis 189 fcm,avec le site garmin j'ai trouvé des plan précis
j'avous que je vois plus clair avec la montre je vais devoir juste bien remplir mes paliers et me caler
sur le plan,avant je continu ma remise en forme quel est ta fcm toi?tu travaille avec quel montre?

Bonjour; j'espère que cette montre te conviendra. Faudrait que j'aille voir un jour les plans proposés par Garmin. Ma fcm est de 180 puls et j'utilise un Garmin 405. Bonne suite de préparation.

salut rémilien comment vas?
je viens de finir entrainement et sur la fin j'ai franchement acceleré bpm 238?
C'est possible?un bug ou vraiment dangereux aprés c'est peut étre une moyenne
bref si tu peux me renseigné sur sa aussi merci d avance!