Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Quel programme

Effectivement tu ne chômes pas !!! Comme le dit Gyom, je serai toi, je lèverai le pied... mais pas un an

Course difficile, mais je suis certain que le changement d'air t'as fait le plus grand bien. C'est un dopage naturel

Course très difficile en effet, je viens de regarder les temps: c'est pas fameux, le marathon se gagne en 2h29.

Pour ceux que cela interresse voici le lien Strava avec le profil du parcours....c'est très parlant :

Lien Strava Semi Lausanne

Je viens de te suivre...

Ah oui, le dénivelé est assez terrible ! En tout cas, au niveau cardio, tu as été stable, mais comme tu dis, peut-être as-tu été en surrégime sur le début.

Bonjour à tous,

Je me rends compte que ça fait plus d'un an que je n'ai pas posté sur le forum... mais j'y passe encore de temps en temps voir vos évolutions, vos succès et échecs mais il y a tellement de messages qu'il faut suivre sinon on s'y perds vite...pire qu'une série Quel succès ce site.

Après ce préambule, je voulais remercier premièrement l'ensemble des membres ceux du débuts, dont je vais voir encore leur feeds (Gyom, Max, Will, RZ entre autres), pour leur soutient et conseils à mes débuts. et tous les nouveaux qui font vivre ce site.

Je voulais aussi remercier Gilles pour son site et ses plans d'entrainement. Je me revois il y a 4 ans, commençant la CAP comme tous les débutants c'est à dire pour résumer : A fond pendant 30 minutes, essoufflé à mort, retour en se disant "super séance" courbatures pendant 4 jours puis on recommence

Depuis j'ai découvert ce site, j'ai progressé et pour finir j'ai intégré un club de course hors stade, je cours toujours 3 fois par semaine (plus c'est pas possible pour l'instant) mais ca me suffit. Mes temps m'importent moins qu'au début, j'essaye de prendre du plaisir. J'ai passé mon niveau entraîneur hors stade niveau 1 et à présent je prends en charge avec d'autres entraîneurs les débutants du club qui comme moi commencent de 0 la course à pied en essayant de partager ma propre expérience.

Voilà, comme quoi un click peut amener à de nombreux changements 4 ans plus tard

Salut à toi,
Ravi d'avoir de tes nouvelles. Je savais que tu faisais de belles séances de CAP (merci Garmin Connect). Mais ce que j'ignorai c'était que tu étais passé du coté coaching. Félicitations pour cette démarche qui dois te permettre d'ouvrir de nouveaux horizons.
A bientôt.